annu.kuusela's Journal, 10 Aug 23

Eka vähän crossfit-jumppaa ja sit lounaaksi kanaa, kasvissekoitus uunissa ja paistettua halloumia ja pinaattia. Näillä mennään!

---

1238 kcal

Fat: 42.44g | Prot: 77.51g | Carbs: 136.18g.   Breakfast: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Vesi. Lunch: Findus Wok Shanghai, Kanafilee, Maitokahvi, Vesi, Filos Halloumi, Pinaatti. Dinner: Valio Sokeroimaton Mustaherukkakeitto, Vesi, Pirkka Muromysli, Salliselta Cashewpähkinä, Puhdistamo Chia-Siemenet, Finax Psyllium, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Snacks/Other: Vesi, Valio Sokeroimaton Mustaherukkakeitto, Vadelmat, Pirkka Muromysli, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Cappuccino, Vesi, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. more...

1236 kcal

Exercise: Gym - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Samsung Health - 22 hours and 15 minutes. more...