Алена Домни's Journal, 10 Aug 23

Вы 7 мес на дефиците?  

Да, все верно. 7 месяцев - начала с 09.01.23 👌 

Понятно. А на поддержку временную почему не уходите? 

Весь июль была поддержка. У меня в планах ещё 12-13кг скинуть  

Ну, июль это 1 месяц всего лишь. И я так поняла вы ушли в "зажор" на это время, что как раз таки последствие длительного дефицита) поэтому лучше 3 месяца питания на поддержание - и ЦНС отдохнёт и вы с новыми силами потом приступите к сбросу оставшихся кг🙂 

Нет, абсолютно никакого зажора 😅 просто калории для поддержания. Такой вариант может быть ?) 

Хороший вариант, попробую через месяц. Спасибо за совет ) 

Да может конечно)) просто при такой значительной потере веса и довольно длительном дефиците, как правило, на поддержку лучше на подольше уходить, чтоб отдохнуть, восстановить как следует дефициты) в любом случае удачи вам!  

Вы большая молодец, 22кг серьезный результат, возможно вес остановился из-за эффекта плато, вроде так называется. Возможно стоит пораскачивать калораж дневной, но я не диетолог, просто мысли на пикселях в комментарии хд 

Well, да нет, дело не в этом. Просто месяц поддержания был ) уж больно веселое лето 😅 

Спасибо ☺️  

Из тёти в девочку)  

Есть такое )) 

Небо и земля, поздравляю вас с великолепным достижением!! 👍🏿🤗🔥 

Спасибо ❤️