dubov099's Journal, 10 Aug 23

Всем привет✌️
Я Сергей и я худею со своей 165 кг

Хорошая тренировка на 2 часа
Была спина, бицепс, трицепс, дорожка 30 минут

Уже 4 месяца как я не ем сладкого и жирного😊
Чит милы пока не устраивал, думаю на этой неделе в воскресенье арбузик заточить😊

С работой разлад пошел… похоже скоро уволят… но я не унываю, думаю найду другую, хорошую.

У меня есть чат телеграмм, для поддержки, кто хочет присоединяйтесь😊
https://t.me/skoro_pohudeyu

Хорошего дня и настроения👋 скоро увидимся, не теряйтесь😊

---

1737 kcal

Fat: 70.28g | Prot: 140.55g | Carbs: 140.36g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Лидер Экономии Геркулес, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: ВкусВилл Филе Грудки Куриное без Кожи, Макфа Макароны Спиральки. Dinner: ВкусВилл Куриное Филе без Кожи, Макфа Макароны Спиральки. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Хуторок Творог 5%. more...

3466 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...