Завтрак определяет наш день! Я точно знаю, что завтракаю неправильно. Но буду очень стараться сделать так, чтобы мой организм больше не страдал. Мой вес достиг критического значения. 96 кг при росте 170 см!!! Пришло время это исправить.
|
1093 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 67.01g | Carbs: 79.22g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки , Яйцо, Хлеб Традиция Лаваш Армянский. Lunch: Перекресток Салат Фунчоза с Овощами. Dinner: Олейна Масло Растительное , Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Яндекс Лавка Сосиски Куриные. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Мороженое Фисташковое. more...
|
|
1 to 20 of 21
Comments
09 Aug 23 by member: Justpolli
|
09 Aug 23 by member: Elena_stop_eating
|
Тоже желаю Вам удачи! А что значит "я завтракаю не правильно"? Есть прям какие-то правила, установки? Мне кажется, человек ест тогда, когда хочет, и то, что хочет, но при этом осознанно, стараясь снабжать свой рацион микроэлементами и витаминами, но без фанатизма и переедания :)
09 Aug 23 by member: Haslhest
|
Haslhest, видимо я слишком долго ем когда хочу и сколько хочу) завтракаю примерно через 4 часа после пробуждения. На завтрак ем мало. А вот потом… Поэтому хочу научиться завтракать так, чтобы дальше без срыва. И чтобы мой организм уже начал сам определять, что когда и сколько! Спасибо за пожелания!
09 Aug 23 by member: Elena_stop_eating
|
09 Aug 23 by member: UtochkaVi
|
Я раньше вообще не завтракала, что сказывалось на питании за день. Шел перекос в сторону ужина. Когда научила себя завтракать, стала гармоничнее за день питаться и на ночь перестала нажираться. Теперь без сытного завтрака не представляю себе день
09 Aug 23 by member: UtochkaVi
|
у меня почти такой же вес :)) тоже хочу похудеть 🥲 пока что совсем по чуть чуть вес уходит
09 Aug 23 by member: FI1989
|
Всё обязательно получится! Удачи! Год назад весила 92 при росте 169, сейчас 64
09 Aug 23 by member: WitchNadi
|
я верю в вас)
я начинала с мая, с веса 78 при росте 177
всё получиться, удачи💋
09 Aug 23 by member: <youre>
|
Красивый завтрак:)
Я в той же весовой категории… работаем! 💪🏻
09 Aug 23 by member: Sweettoy123
|
По-моему отличный завтрак - белки, жиры, углеводы - все, что нужно для энергичного дня👍
|
лет до 30 вообще не завтракал, а сейчас это самый главный приём пищи!) Не скажу, что позволяю себе все, но многое. может не нужно лишать себя маленького праздника?)
09 Aug 23 by member: EvLawyer
|
я похудел на 40 кг за год, кушал через каждые 4-5 часов не большими порциями.
09 Aug 23 by member: prolet1988
|
Вы молодец 🙏 пусть у вас все получится и будет именно тот вес, который хочется
09 Aug 23 by member: 000.airus.17
|
я вот тоже начала, как говорится не с понедельника, а со среды)) 37 лет рост 168 вес 80(((
09 Aug 23 by member: alexmagas1985
|
тема обязательности завтрака имеет коммерческое происхождение. товарищ Кэлог, псих и извращенец, придумал, чтобы продавать свою зерновую продукцию. так-то завтрак не особо нужен, потребность в завтраке - так себе звоночек. но ежели без него никак, то для контроля пищевого поведения в течение дня лучше убрать из завтрака углеводы и молочные белки. идеальный вариант - яйца. с авокадкой, рыбкой, колбаской, например, чтоб не скучно было.
09 Aug 23 by member: sh_std
|
09 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
Начинала почти с такого же веса и рост такой же. Удачи Вам.
09 Aug 23 by member: Худейка оп
|
Всем большое спасибо за комментарии и пожелания! От себя хочу пожелать достижения цели, тем кто в начале пути. И сохранения результата, тем кто уже доволен собой! 🙌
09 Aug 23 by member: Elena_stop_eating
|
Удачи вам, я с таких же параметров начала чуть больше месяца назад 💪🏻
09 Aug 23 by member: Твоя ЗОЖ-подружка 🍒
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena_stop_eating's Weight History
|