Elena_stop_eating's Journal, 09 Aug 23

Удачи Вам🙏🏼 

Justpolli Спасибо! 

Тоже желаю Вам удачи! А что значит "я завтракаю не правильно"? Есть прям какие-то правила, установки? Мне кажется, человек ест тогда, когда хочет, и то, что хочет, но при этом осознанно, стараясь снабжать свой рацион микроэлементами и витаминами, но без фанатизма и переедания :) 

Haslhest, видимо я слишком долго ем когда хочу и сколько хочу) завтракаю примерно через 4 часа после пробуждения. На завтрак ем мало. А вот потом… Поэтому хочу научиться завтракать так, чтобы дальше без срыва. И чтобы мой организм уже начал сам определять, что когда и сколько! Спасибо за пожелания!  

Все получится! 

Я раньше вообще не завтракала, что сказывалось на питании за день. Шел перекос в сторону ужина. Когда научила себя завтракать, стала гармоничнее за день питаться и на ночь перестала нажираться. Теперь без сытного завтрака не представляю себе день 

у меня почти такой же вес :)) тоже хочу похудеть 🥲 пока что совсем по чуть чуть вес уходит 

Всё обязательно получится! Удачи! Год назад весила 92 при росте 169, сейчас 64  

я верю в вас) я начинала с мая, с веса 78 при росте 177 всё получиться, удачи💋 

Красивый завтрак:) Я в той же весовой категории… работаем! 💪🏻 

По-моему отличный завтрак - белки, жиры, углеводы - все, что нужно для энергичного дня👍 

лет до 30 вообще не завтракал, а сейчас это самый главный приём пищи!) Не скажу, что позволяю себе все, но многое. может не нужно лишать себя маленького праздника?) 

я похудел на 40 кг за год, кушал через каждые 4-5 часов не большими порциями.  

Вы молодец 🙏 пусть у вас все получится и будет именно тот вес, который хочется 

я вот тоже начала, как говорится не с понедельника, а со среды)) 37 лет рост 168 вес 80(((  

тема обязательности завтрака имеет коммерческое происхождение. товарищ Кэлог, псих и извращенец, придумал, чтобы продавать свою зерновую продукцию. так-то завтрак не особо нужен, потребность в завтраке - так себе звоночек. но ежели без него никак, то для контроля пищевого поведения в течение дня лучше убрать из завтрака углеводы и молочные белки. идеальный вариант - яйца. с авокадкой, рыбкой, колбаской, например, чтоб не скучно было.  

Успехов Вам! 😁👍☘️ 

Начинала почти с такого же веса и рост такой же. Удачи Вам.  

Всем большое спасибо за комментарии и пожелания! От себя хочу пожелать достижения цели, тем кто в начале пути. И сохранения результата, тем кто уже доволен собой! 🙌 

Удачи вам, я с таких же параметров начала чуть больше месяца назад 💪🏻