Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2701 kcal
|
Fat: 68.87g | Prot: 190.96g | Carbs: 357.02g.
Breakfast: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suempol Łosoś Atlantycki, Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Podravka Ajvar Łagodny, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Kalafior, Grahamka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Polędwiczka Wieprzowa, Masło, Jajko, Grzyby, Jabłko. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Spacer na grzyby w Cieksynie - 1 hour and 2 minutes, Hantle biceps 9, 5, korektywa plecy hantle 2, face pull - 29 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|