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Un kilo menos! Y yo lo que quiero es mantenerme o subir :'(
Si a alguien le sirve de consejo, lo que he hecho diferente esta semana ha sido hacer cardio (en realidad videos de hiit) en la noche, despues de mi ultima comida y no volver a comer hasta el otro dia al desayuno.
Ahora a comer (el problema es encontrar comida de calidad)
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1550 kcal
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Fat: 59.32g | Prot: 69.01g | Carbs: 190.44g.
Breakfast: Marco Polo Chocolate Amargo, Semillas Secas de Chía, Plátano, Great Value Mantequilla de Mani, Colun Leche Descremada en Polvo, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Arroz Blanco, Zanahoria, Don Leo Queso Mantecoso Granulado, Cebollas, Nestlé Crema de Leche, Colun Leche Entera, Lider Pan Amasado, Brócoli, Zapallo Italiano, Coliflor. Dinner: Colun Leche Descremada en Polvo, Nestlé Ecco, Jamón de Pavo, Quillayes Queso Untable Fresco - Sabor Salame, Castaño Pan de Molde Integral Light Linaza + Chia. Snacks/Other: Almendras, Jumbo Pasas Rubias, Uvas Pasas (sin Semillas), Colun Yogurt Batido Light, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja. more...
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 Comments
Quizás estás perdiendo líquidos, a veces pesamos más por la retención de líquidos. He visto algo de tu dieta, y veo que no te alimentas muy bien, muchos carbohidratos. Trata de comer 2 porciones de carbohidratos complejos como arroz (pero no pastas) en porciones de 100 grs o una de 200 grs solo al almuerzo; y elimina el pan y la masa. además elimina los yogurth o leches, ya que se demoran mucho en procesar e hinchan; deja las golosinas XD y sobre todo el SUSHI! elimina el sodio lo mas que puedas, aumenta el potasio. etc etc. te falta una buena dieta.
saludos
05 Aug 15 by member: neroberial
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El sushi fue solo mi liberacion de ayer :3
Pero me habia pesado antes del sushi y era lo misml :)
La verdad me estresan los carbohidratos porque no me gusta el arroz integral asi que evito el arroz ya que al ser blanco tambien me sube la insulina y eso ayuda a mi acumulacion de grasas :/ (las pastas me dicen que las evito)
Casi no comi pan, a veces me tiento con el pan normal que comen en mi casa pero si como pan de molde e integral no veo por que tendria que eliminarlo (siendonque no como tantos otros carbohidratos) y que golosinas? Es dificil dejarlas asi que intento reemplazarlas, chocolate 65% o 72% cacao que tampoco deberia ser negativo y ayer no hallaba como agregar mas calorias asi que me comi unas galletas de avena :/
05 Aug 15 by member: sofi_soi
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Estas comiendo cargos mas que suficientes, ya te he dicho muchas veces, súbete a las proteínas!!!!!
05 Aug 15 by member: BobJackSencer
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05 Aug 15 by member: BobJackSencer
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