Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2954 kcal
|
Fat: 103.53g | Prot: 168.98g | Carbs: 357.29g.
Breakfast: Sól, Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Bakoma Jogurt Grecki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czerwone Cebule, Cebule, Masło, Krasnystaw Kefir, Gotowane Buraki (z Surowych), Bystry Kiełbasa Swojska, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Grahamka, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Lody, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Driving - 1 hour, Fitify interwały dół hantle 15, 12, 6,5 - 59 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|