В выходные многие:
😵💫ложились поздно
🎂🍝ели много углеводов
🍷пили мало воды и не только воду 😁💃
❓Что еще делали, признавайтесь?
Но всё это не повод САДИТЬ себя на ДИЕТУ и НАКАЗВАТЬ!
Лучше:
🛌 Ложитесь спать до 23:00 ближайшие дни.
🥗 Ешьте больше овощей, но не ограничивайте себя
🍓🫐 выбирайте ягоды, запекайте яблоки - это отличные десерты
💧 пейте больше воды
Скорее всего вы не набрали, у вас просто отек от
(🖇️сохрани, чтобы не потерять)
-соль/избыток натрия
-избыток простых углеводов
- алкоголь
- стресс
- физическая нагрузка
Чтобы набрать 1 кг жира - нужно превысить норму калорий на 7000-9000 калорий!!! Ты это не сделал.
📎 СОХРАНИ этот список чтобы не потерять
Любите свое тело и берегите его, найдите в инсте - @nutri_angelina смотивирую вас на это.
Подписывайся.