|
Доброе утречко, и лёгкого понедельника. Ну вот праздники закончились, и я снова в строю. Взвешиваться сегодня не буду. Не хочу расстраиваться 😂
|
83.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1736 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 111.06g | Carbs: 184.04g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сырники с Овсяной Мукой. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Перекресток Огурцы Малосольные, Куриные Грудки (Запеченые), Лапша из Цельной Пшеницы. Dinner: Помидоры, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Арбуз, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Арбуз. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 14 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|