|
ممكن حد يقولي اقلل اكلي من الفاكهه ازاي ؟ مظبطه اكلي كلو بس للاسف الفواكه بالذات العنب باكل منها كميات كبيره مش بتخلي وزني ينزل خالص بالعكس وزني بدأ يزيد رغم دايت مظبوط و التزام بالجيم
|
1247 kcal
|
Fat: 49.11g | Prot: 66.43g | Carbs: 162.98g.
Breakfast: Magic Foods دارك شوكليت 95٪ بسكر ستيفيا, لبن جوز هند لبن جوز هند, بيض بيض, الامناء دقيق شوفان. Lunch: رز رز, زيت زيتون زيت زيتون, soy sauce صويا صوص, صدور دجاج مشويه صدور فراخ مشوية . Snacks/Other: عنب عنب. more...
|
|
 Comments
06 Aug 23 by member: ندي ك
|
الفاكهة فيها سكر والعنب بالذات سكره كتير
اربطي الفاكهة بدهون صحية او زبادى
وتبقى مرة وحدة فى اليوم
سناك مثلا تفاحة وعلبة زبادى
او عشر عنبات ولبن رايب
او اعملى سموزى تفاحة وموزة وزبادي وعسل او ستيفيا واضربيهم مع بعض
الفكرة خلى الفاكهة حصة وحدة فى اليوم واربطيها بمكسرات او زبدة فول سودانى او زبادى
06 Aug 23 by member: مودة ...
|
هاتي كميات قليلة واختاري الافضل لنظامك وقللي السكر في استخدامك اليومي
06 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
قللي شراء الفاكهه وجيبي الفاكهه الفرديه الي تقدري تتحكمي بكميتها زي التفاح او الكمثرى ونقيها دايما صغيرة الحجم وحبه او اتنين باليوم قبل الوجبه بلاش تاخديها سناك ومتسبيش طبق الفاكهه امامك حددي كميه لنفسك دوما 🌷
06 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
06 Aug 23 by member: axxghostxx
|
كمية الفاكهة لو كانت كتير بتخن لازم توزنى انتى بتاكلى ايه و تعرفى سعرات الحاجة الفاكهة برده بتخن خدى بالك
07 Aug 23 by member: maram_maged19
|
تمام هحاول لان فعلا اكبر ازماتي كمية الفاكهه
شكرا ليكم كلكم
07 Aug 23 by member: Mariam T-T
|
07 Aug 23 by member: mohamed sabr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariam T-T's Weight History
|