Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3128 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 164.82g | Carbs: 405.89g.
Breakfast: Jabłko, Jagodzianki, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Czereśnie, Miletto Serek Wiejski, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Czerwone Wino Stołowe, Ogórek Małosolny, Mięso z Indyka, Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Śliwka Węgierka, Czereśnie, Herbata bez Cukru, Lody, Bakal Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Włoskie, Sernik. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały klatka, barki, triceps hantle 15, 12, 6,5, 2,5 - 57 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|