|
Сначала она смеётся над словами, что в зале может накачаться как мужик, а через год публикует фотографию спины😁 Мои изменения за последний год тренировок. Не только спину показываю.😉
|
2551 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 105.07g | Carbs: 429.76g.
Breakfast: Малина, Голубика, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яйцо Куриное, Хлеб Кукурузный с Льняной Мукой, Увелка Крупа Кукурузная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: ВкусВилл Мороженое Молочное с Кокосом и Шоколадом , Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Овощное Рагу, Дикси Рис Пропаренный, Свинина Запеченая, Черешня, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Арбуз. Dinner: Кукуруза Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Форель. more...
|
|
 Comments
Профицит был где-то 6 на 2500 ккал, дефицит месяца 3 на 1800-2000 ккал. Остальное время были перебои с посещением зала и мотивацией тренироваться, отпуск без тренировок.
05 Aug 23 by member: _Иллюзия_
|
06 Aug 23 by member: Barby M.M.
|
Barby, спасибо. Жалко, что сколиоз мой никуда не делся.
06 Aug 23 by member: _Иллюзия_
|
06 Aug 23 by member: _Иллюзия_
|
🔱✳️✳️БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП ЕШЬ И ХУДЕЙ✳️✳️🔱
Я куратор чата по похудению и ПП
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Похудела на 20 кг за 4 месяца, теперь помогаю и другим девочкам достигнуть своих желаемых цифр на весах!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Я создала 💕💕💕💕БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ❤️❤️❤️❤️для ВАС, ТЕХ,КТО РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ,НО НЕ ЗНАЕТ, КАК! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
‼️‼️‼️ Без диет и голодовок 🦐🍡🦀🍣🥘🧁
При соблюдении моих рекомендаций результат гарантирую‼️‼️‼️
ЕЖЕДНЕВНО БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВАС:
☑️бюджетные ПП рецепты
☑️ежедневно пп меню
☑️разбор твоих тарелок
☑️живое общение,поддержка,мотивация
☑️отзывы реальных людей
☑️БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 2 РАЗА В МЕСЯЦ♨️♨️♨️💕💕
Пиши ватсап
8 914 942-98-10 ☎️☎️☎️☎️☎️ С ПОМЕТКОЙ "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ"
Проверь лично💚
06 Aug 23 by member: rhrbrhrbr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Иллюзия_'s Weight History
|