ilwhyiam's Journal, 05 Aug 23

купил сегодня просто волшебный фермерский гречишный мед. была бы моя воля - съел бы всю банку. а пока что чай (душица, мята, мед, молоко) и печенька. и все перед сном :р

---

1890 kcal

Fat: 43.05g | Prot: 115.46g | Carbs: 270.59g.   Breakfast: Махеевъ Повидло Яблочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ранетки, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Черешня, Манка. Lunch: ЭГО Сметана из Топленых Сливок 15%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Царицыно Крылья Варёно-Копченые, Гречка с овощами. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Like Meat Наггетсы, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. more...

2702 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours and 9 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes. more...