murnyash's Journal, 05 Aug 23

Мне тоже было нормально и на 800, и на 1000, и даже на 300. Пока поджелудочная не спросила у меня: не дебилка ли я, случаем? А после этих приколов с «сегодня и целый месяц я ем на 1200, а потом неделю жру, Как не в себя», компанию поджелудке составили желчный, кишечник, а потом ещё и гипофиз решил, что я точно дебилка. 5 лет понадобилось, чтобы это поняла и я сама. И да, мой рост 162, я ем на 1600-1800, тренируюсь 3 раза в зале + 3-4 льда в неделю. На больше 1800 мы с организмом не договорились.  

P.S. в силу работы в культуре, у меня может не быть тренировок на неделе вообще. В комментарии ниже, количество тренировок при идеальной рабочей загруженности.  

Нет отпуска - нет проблем 😂 

а это вид естественного отбора, можно сказать. сказал бы мне кто-нибудь пол года назад, что могу спокойно на 2000+ есть (а потом и не считать вообще), приняла бы за умалишенного и пошла бы дальше убеждать себя, что наедаюсь пятнадцатью граммами овсянки и огурцом 

если я буду есть 2000 калорий в день я буду каждый день набирать по 0,5-1кг. Приходится есть по 1200, к сожалению физ активность мне противопоказана. У всех разные ситуации, и если единственный вариант влезть в штаны есть как циплок, приходится так и делать  

У меня так. Хочешь похудеть - ешь на 1300 максимум. 1400 с умеренной тренькой. На поддержке - 1600 максимум. Больше пока никак 🤷‍♀️ Увы 😞 

Кстати, я именно из тех мазохистов, кто сидит на 1200, физ активность как у бешеной псины: я сижу на жопе только пока работаю, в остальное время наматываю шаги, 3 дня в неделю 3 часа в зале (правда без силовых, только бабкин HI и беговая дорожка) разница только в том, что я пока не сорвалась и не нажрала все обратно) И да, я давно поняла, что доигралась с калориями, потому что уже 2 месяца не худею 😔 

Прямо каждый день набирать будете? Я извиняюсь сейчас за весьма грубый вопрос: но какать не пробовали? Какие +1 кг каждый день на 2000 ккал…  

Я ооочень мало двигаюсь, соответственно худеть на большем - анриал. Ем на 1100-1400 Не голодаю, всё норм. 

Мы не сидим 

Посижу. Послушаю. Может чего полезного узнаю 

Конечно, питание на 1500 даже не норм Человек, у которого маленькая физическая активность, должен питаться на 2000-2500 У кого большие физ нагрузки, то смело можно и больше Кто поправляется на 1500 ккал, нужно раскачивать метаболизм 

Alë_Sha У меня также дефицит 1300 ккал. А эндокринолог-диетолог так вообще диету мне прописала на 1200. Но я на её диете все время жрать хотела! Именно жрать 😳 Поэтому придерживаюсь НУП. Инсулин не скачет, и я спокойно иду в пределах 1300. Иногда меньше получается. Иногда больше. Как то так 🤷‍♀️ Я думаю, у каждого организм сам знает сколько ему нужно, и у каждого он индивидуален. 

байт на комменты от малоежек)) к сожалению, их здесь большинство...  

Здрасть. Я как раз еду в отпуск. Вот и проверим чо там как))) 

Я про такое не знаю ) 

Такой же мазохизм это приходить в зал, платить за абонемент, фоткаться и стыдливо уходить. 

Питаюсь на 1600 калорий рост/вес 172/67,7 был 70 месяц назад, 2 силовые трени в неделю) медленно идём с тренером к цели …. Иногда в голове щелкает фух бесит, устала что так медленно …. Но беру себя в руки и продолжаю …. Низкие калорий = больше срывов, откатов, нестабильный результат и плюс на весах 

👍 

На указанных цифрах не сижу. Если отпуск - 1-2 раза в год, то да, позволяю слабину. А что такого? Нельзя все время только напрягаться, так и до срывов недалеко.