Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 104.60g | Carbs: 62.25g.
Breakfast: Сливы, ВкусВилл Печеночные Оладьи. Lunch: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Сыр Молога, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Запеканка ПП. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
 Comments
я понимаю. я вот просто сейчас тебя понимаю. это очень тяжело. земля из-под ног не то что уходит, она рушится. но через это надо пройти. просто надо пережить это. я была в этом состоянии 7 месяцев и с трудом ушла оттуда. сейчас могу пожелать тебе только сил и терпения. и если уж могу дать совет, то уходи от жёстких дефицитов, сейчас это сделает только хуже. поставь себе план в 2000 калорий- не меньше. удачи, солнышко. я обнимаю тебя. мы с этим справимся!🫂
15 Aug 23 by member: anastasia's dairy
|
anastasia’s diary, спасибо Вам большое! я пока не на жестких дефицитах, но планирую. Так как вес в основном из-за отеков, то сбить их можно только дефицитом, но на этот счет не волнуйтесь, у меня все продуманно)
17 Aug 23 by member: truww
|
truww, если есть чёткий продуманный план, которому вы будете следовать- я только ЗА! Вперёд! Всё получится!
18 Aug 23 by member: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|