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Guten morgen. nach 6 km Walkingrunde mein verdientes Heidelbeer-Apfel-Banane Porridge... 480 Kalorien!
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1323 kcal
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Fat: 48.71g | Prot: 46.72g | Carbs: 181.46g.
Breakfast: Magerquark, BioBio Mandeldrink Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Banane, Heidelbeeren. Lunch: Äpfel, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. Dinner: Spiegelei, Klare Gemüsebrühe, Kirschtomaten, Couscous, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika. more...
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2530 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
03 Aug 23 by member: De Sarah
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Wie haben Sie das zubereitet?
03 Aug 23 by member: Leonie Oslislo
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Eine Handvoll Heidelbeeren mit 1 Apfel und 1 Banane in den Mixer. 50 g Haferflocken mit 200 ml Mandelmilch( oder welche man sonst mag) aufkochen. Dann 50 g Magerquark dazu und einen halben Teelöffel Zimt. Dann den Fruchtmus unterheben und kurz aufkochen lassen.
03 Aug 23 by member: hummelchen1974
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Das geht natürlich auch ohne Mixer. Dann hat man das ganze eben Stückig...Banane dann einfach zerdrücken und Apfel klein schneiden....ich mag beides. Aber heute war mir nach Mixer😀
03 Aug 23 by member: hummelchen1974
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03 Aug 23 by member: BQCDED
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hummelchen1974's Weight History
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