Sol-Angelica's Journal, 01 Aug 23

Jag äter 16:8 med lchf, funkar jättebra 

Mellan vilka tider har du ditt ätfönster? Jag tänker köra äta mellan kl. 12-20. Börrjar på måndag när det är vardag igen.. har fortfarande semester 😊 

Varför inte ta en av dessa? Men allt går ju, skall ju vara seriös så att dina Marco värden är efter dina behov. Sedan så kan det ju vara bra att hålla i det man börjat med under en tid för att finna rutiner som man kan efterleva resterande tid av sitt liv, lätt att man annars börjar med en jojjo tendens. Lycka till👍🏽 

Har testat o kör nu igen med periodisk fasta & kosten liknande paleo. Funkar bra för mig med IBS-mage 

På så vis behöver jag inte hålla på att räkna kalorier 

Jag har kört Keto sedan november och trivs toppen med det, gått ur ketos fyra gånger sedan start. Tappat 38 kilo, men nu går det väligt sakta därför vill jag testa att kombinera. Som sagt jag har lagt om livet, inser att kolhydraterna är min drog och att jag mår bäst av att inte äta dom alls.  

Mitt ätfönster är mellan 12-19 

Annascorner, var det tufft att komma in idet? Du äter i 7 timmar då? Jag tycker det är jobbigt med andedräkten…(särskilt på morgonen) alla runt får lida 😂😂😂 

Tyckte inte det var jobbigt alls. Bestämde mig från en dag till nästa. Förberedelser av måltider är A och O för att lyckas. Gör ofta stor laddning av chokladchiapudding som varar tre dagar ( c-vitamin, järn och protein och mättar bra. Toppar med nötter, mandel och riven kokos) och bananscones ( goda o lätta att göra). Dricker flera stora glas vatten per dag 

Kan hålla med om att andedräkten blir lite si o så men det funkar. Jag har lätt för att få liksom acetondoft i min andedräkt men denna gången mindre än förut 

Underlättar också att ha bra alternativ hemma i form av bär & grönsaker. 

Kika gärna på www.undervarttak.se de har bra recepttips på kost utifrån paleo 

Mellan 9:30-17-30 

Allt går väl. :) Men tänker spontant att det blir väl restriktivt, om du inte tänker dig att köra detta i en begränsad period som verktyg för viktnedgång. Men det kanske bara är jag, vi är alla olika. Jag har kört 16/8 i nästan 10 år nu, älskar det! Kommer aldrig sluta. 

Annascorner, tycker keto funkar utmärkt, är inte så mycket för bär och älskar ost så jag tror inte paleo är för mig… men ska kika in på sidan och titta. Sockerfar, jo det var en kort period jag tänkte kombinera. Är mycket nöjd med keto 👍