|
300 гр вареной говядины на ужин, и что вы думаете? Я не наелась пришлось догоняться творогом🤦♀️ Как вы живëте малоежки?
|
1747 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 172.33g | Carbs: 21.34g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленный Сыр с Ветчиной, Творог 5%, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Болгарский Перец, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Продукты из Елани Йогурт Натуральный, Помидоры, Говядина Отварная. Snacks/Other: Творог 5%. more...
|
|
 Comments
меньше мяса, больше зелени (шпинат, руккола) овощи. и порция в 250 гр кажется тазиком. Перед едой стакан воды. 👍
01 Aug 23 by member: Anna plst
|
хотя бы немного углеводов добавила бы , на 1 мясе не живут
01 Aug 23 by member: Новиков Антон
|
Сколько белка за раз съедаете ?
01 Aug 23 by member: HEL_ELECTRO
|
огурцы тоже хорошо заполняют желудок ☝️👍👍
01 Aug 23 by member: nataliboyrova7173
|
понимаю вас) уже 3 дня подряд ем куски по 200 грамм, нарезаю салатик, вроде как все сбалансированно, ложечка сметанки, чтобы еще и жиров немного добавить. но после них все равно прям хочется еще чего-то. и если два дня меня спасала жареная рыба, то сейчас она закончилась и нужно срочно думать чем себя спасать, чтобы бжу сильно не ломать.
01 Aug 23 by member: ilwhyiam
|
эх, салатику бы подкинуть)))🌶️🍅🥒
01 Aug 23 by member: QUEEN_MARGO
|
Без углеводов у вас не будет энергии, сколько бы мяса вы не съели🤷♂️
01 Aug 23 by member: deniussi
|
трудно живу, буквально впихиваю в себя еду чтобы набрать вес🤯
02 Aug 23 by member: plohisshov
|
Когда я начала свой путь к снижению веса,врач сказал следующую последовательность принятия пищи:овощи(клетчатка), затем белки,затем жиры и только углеводы в конце.И только это помогло мне сбросить 30 кг. за 8 месяцев, безболезненно и без срывов.Поэтому одними белками не насытился, обязательно нужно клетчатку.
02 Aug 23 by member: Оксана Шиманова
|
Там помидорки ещё были, FS обрезал фотку🤷♀️
02 Aug 23 by member: Светлана-K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана-K's Weight History
|