insomnia2805's Journal, 01 Aug 23

1400 ккл в день.Питание на 70% чистое
2 силовые в неделю + после тренировки кардио 20 минут на эллипсе.
2 тренировки в неделю по верховой езде по 2 часа за раз( потом хоть выжимай)🐎
Из спортпита ничего не пью.
Вес 61 ,рост 173 ,цель сбросить 3 -4 кг.

---

983 kcal

Fat: 23.83g | Prot: 24.73g | Carbs: 168.85g.   Breakfast: Barilla Печенье Mulinelli с Какао, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Черешня, Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков, Азбука Вкуса Ризотто с Грибами и Сыром. Dinner: Вода. more...