|
674 cal L:32 G:39 P:57
|
1356 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 89.68g | Carbs: 99.87g.
Breakfast: بذور الشيا بذور شيا مجففة, Farine d'orge Farine d'orge, Candia Lait, Sucre, Jaune d'Oeuf, Banane, Cacahuètes, مسحوق التمر 100% poudre de Dattes. Lunch: Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Chakib Biscotte , Oeuf Entier Oeuf, le Maitre Cuisinier Crème Fraîche, Huile Végétale, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Dinner: Hacendado Sardine. more...
|
|
 Comments
01 Aug 23 by member: sihem hadjer
|
الوصفة
حكمت بطاطا قطعتها مربعات متوسطين ودرتهافالماء تغلي مع الملح برك اطيب انحيها بلا متتخسر اومبعد نصفيها نحطها فوق ورق الطهي ونديرلها شوية زيت حوالي 10غ امسحيها أو دخلوها للفرن تتحمر من الطرفين تولي كيما المقلية
نحكم صدر دجاج 200غ أو كويس كامل كيما تحبو ندير معاه بصل مقطع معدنوس ملح فلفل اسود شوية زنجبيل وشوية ماء ونحطها تتقلى مليح حتى يدبال البصل اومبعد نمرق شوية وتخليه يطيب حتى تقعد شوية مرقة نطفي نخليه يبرد نفتت الحاج ونحط البطاطا أنا حطيت حوالي 100غ بطاطا طايبة و 150 حاج طايب . (أنا خلطت بيت الصدر أو لكويس اومبعد نحكم حبة بيض كبيرة مع 50غ كريمة الطبخ نخلطهم ونفرغهم مالفوق وتدخلها للفرن .
اذا كانت كمية البطاطا والحاج اكبر راح مضاعفة كمية البيض والكريمة باش ميجيش ناشف
21 Aug 23 by member: saloua.seloua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saloua.seloua's Weight History
|