azula_jenkins's Journal, 31 Jul 23

В плохом смысле или в хорошем? Будет хорошая стройная жопа?  

Стройная, конечно, будет, но белок это основной строитель мышц и если его не есть (и вообще плохо есть), силовая это очень большой удар по организму Мышцы буквально не справляются с весом, который на прошлой неделе был нормой, и я это как-то не учла  

В каком плане удар? Что будет?  

При потере веса первая группа тканей, которая уходит - мышцы. И если организм и так находиться в стрессе из-за малопоступающих полезных продуктов, особенно белков, а мы заставляем его приседать с штангой, наращивая мышцы, но не давая ему материалов для строительства, а наоборот заставляя терять массу, результата после каждой такой тренировки будет все хуже и хуже Можно быть в дефиците, но чтобы силовые продолжали быть эффективными, нужно продолжать кушать очень много мяса, в чем была моя ошибка Но вообще я не фитнес тренер, и с тем как и что есть и для каких результатов лучше идти к тренеру, которые занимается спортивными диетами  

Что именно хуже? Мышцы и жир будут разрушаться?  

Конечно плохо, чтоу ходят мышцы Неделю назад я приседала с штангой 10кг 50 раз даже особо не потея, на этой из-за малого потребления белка эти 50 раз дались мне с огромным трудом Довольно просто по-моему