Интересное наблюдение (нет), если последние несколько дней есть на 700-800ккал и толком не иметь в рационе белков, а потом прийти на силовую тренировку - будет жопа
|
1141 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 41.37g | Carbs: 127.53g.
Breakfast: Шарлиз Зефир, Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Mollis Мюсли Запечённые с Яблоком и Грушей. Lunch: Marcelo Dolci Пирожное «Манго-Маракуйя», Monster Ultra Fiesta Mango, Sante Мацони, Смекалка Ежики из Говядины и Свинины. Snacks/Other: Burn Персик Манго без Сахара. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
В плохом смысле или в хорошем? Будет хорошая стройная жопа?
31 Jul 23 by member: 17enough
|
Стройная, конечно, будет, но белок это основной строитель мышц и если его не есть (и вообще плохо есть), силовая это очень большой удар по организму
Мышцы буквально не справляются с весом, который на прошлой неделе был нормой, и я это как-то не учла
31 Jul 23 by member: azula_jenkins
|
В каком плане удар? Что будет?
02 Aug 23 by member: 17enough
|
При потере веса первая группа тканей, которая уходит - мышцы. И если организм и так находиться в стрессе из-за малопоступающих полезных продуктов, особенно белков, а мы заставляем его приседать с штангой, наращивая мышцы, но не давая ему материалов для строительства, а наоборот заставляя терять массу, результата после каждой такой тренировки будет все хуже и хуже
Можно быть в дефиците, но чтобы силовые продолжали быть эффективными, нужно продолжать кушать очень много мяса, в чем была моя ошибка
Но вообще я не фитнес тренер, и с тем как и что есть и для каких результатов лучше идти к тренеру, которые занимается спортивными диетами
02 Aug 23 by member: azula_jenkins
|
Что именно хуже? Мышцы и жир будут разрушаться?
02 Aug 23 by member: 17enough
|
Конечно плохо, чтоу ходят мышцы
Неделю назад я приседала с штангой 10кг 50 раз даже особо не потея, на этой из-за малого потребления белка эти 50 раз дались мне с огромным трудом
Довольно просто по-моему
02 Aug 23 by member: azula_jenkins
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azula_jenkins's Weight History
|