Tallitafenato's Journal, 31 Jul 23

Uma semana excepcional a todos! Suco de beterraba pré treino de corrida: 70g beterraba crua, 8g gengibre, 1 laranja pêra e 150ml de água.
Muito feliz por eliminar 700g de gordura! 🚀

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1658 kcal

Fat: 78.18g | Prot: 102.72g | Carbs: 136.74g.   Breakfast: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Café, Água, Laranja Pêra, Gengibre, Hortifruti Beterraba Crua. Lunch: Alface, Tomates, Abacaxi, Repolho Verde, Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Dinner: Galinhada, Alface, Tomates. Snacks/Other: Hershey's Chocolate 60% Menta, Abacaxi, Repolho, Castanhas de Caju, Leite Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Mel, Naturale Aveia em Flocos, Vitao Chia em Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. more...

1559 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...