gardikv's Journal, 31 Jul 23

Доброе утро 🔥 завтрак 401кк
Кофе ☕️, батон 🥖 36г, арахисовая паста 40г, сыр 🧀 22г
Возвращаюсь к подсчету ккал и уверенно добиваю оставшиеся 10кг ✊🏻
Еще у меня сегодня увольнение, поэтому это утро и правда доброе 🤭❤️

---

1479 kcal

Fat: 73.97g | Prot: 78.32g | Carbs: 129.40g.   Breakfast: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Брест-Литовск Батон Молочный, Кофе (из Молотых Зерен), Vitaminos Арахисовая Паста. Lunch: Минская Марка Сметана 15%, Борщ со Свининой, Стары Менск Хлеб. Dinner: Стары Менск Хлеб, Майонез Провансаль 67% (Я Люблю Готовить), Картофель Отварной, Морковь, Яйцо Куриное, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Gusto Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Савушкин Йогурт Греческий Teos Грецкий Орех-Мёд. more...

558 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...