Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2023
|
96.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3745 kcal
|
Fat: 92.86g | Prot: 216.91g | Carbs: 509.21g.
Breakfast: Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Увелка Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Увелка Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Внутренние отделочные работы - 6 hours, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 9 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|