elina-12.00.09's Journal, 28 Jul 23

Турция ? 

liz🙋🏼‍♀️, да. 

а как вы выкладываете несколько фото коллажом за раз? это отдельная программа ? 

Тоже интересно, как фото делается) 

спасибо за ответ )  

Элиночка, привет! У меня на 1600 тоже вес стоит. Это моя поддержка. Начинаю худеть только на 1400-1500( а это прям расстраивает… а активность повышать не могу, с работой в офисе это нереально, к сожалению… 

Леняшка, привет, Лен! У меня в этот раз ну просто ооооооочень хреново уходит вес. Учитывая, что набирала я (медленно набирала) на 2200-2400, у меня была надежда хоть частично скинуть на 2000. Ага, щас!😄 удивительным образом мои вес и внешний вид абсолютно статичны, что на 2200(!), что вот уже на <1600. Я предполагаю, что мой организм просто очень хорошо адаптируется и замедляется незаметеым для меня образом. Но должен же быть предел у этой адаптации, ведь в цифрах активности у меня не стало меньше... поэтому я перестала себя жалеть, ем свои 1600 и тихо жду. Если ещё 2 недели не будет эффекта, буду резать еще. 

Elena_Keinikh, Лена, привет) я свою ситуацию чуть ниже другой Лене описала. Вполне возможно, что верхняя граница твоей поддержки тоже намного выше, чем 1600.  

ms.lubasik, сам коллаж делаю в отдельном приложении, потом через браузер захожу на полную версию сайта и гружу 2 квадратных коллажа  

у меня по всем расчетам дефицит 1600, при этом на 1600 я запасаю жирки ( вем либо стоит , либо растет). Но вот парадокс на 1800-1900 идет вниз! При этом набирать медленно начинаю тоже от 2200...может попробуете сделать пару дней 1800-1900 и посмотреть что будет? ниже опускать точно не вариант , лучше тогда активность добавить 

😍😍❤️ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️. Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️ Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: ✔️Рецепты, меню на каждый день ✔️Множество полезной информации пп ✔️Тренировки ✔️Мотивация ✔️Живое общение ✔️Тёплая и уютная атмосфера ✔️Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+ кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️ 

golovan.e1987, пара дней не даёт никакой объективной картины. У меня и без изменений в РСК за пару дней может разница в весе составить 1-2кг, поэтому нет никакого смысла менять калорийность на пару дней. Прежде чем прийти к цифре 1600 я планомерно снижалась с 2200 на протяжении более чем 3 месяцев. Так что на отметке 1800-1900 я уже провела 2-3 недели. Добавлять активность смысл есть, да, но пока я не просижу на 1600 еще недели 2 с текущей активностью и не приду к однозначному выводу, что вес действительно стоит, мучить себя доп.нагрузкой тоже не считаю верным решением. Все-таки 1600 это мало, а у меня 4 силовые в неделю, и их надо как-то вывозить. 

Леняшка, эх... я сейчас хожу 4 раза, но существенно это не повлияло. А бытовая где-то на 13 тыс.шагов в среднем тянет. 

Элин, да-да, все прочитала, и твои комменты и Лены Леняшки. Очень может быть, что такая же история. Так как я и на 1700 и на 1800 не то, чтобы прям набирала. Но пока существую на средней цифре 1500 где-то. Поглядим. Элин, буду ждать твои выводы. Интересно, как поведет себя организм твой. Все-таки даст минус на 1600 или нет.  

Леняшка, а я как раз наоборот, понимаю, что не потяну нагрузку бОльшую, чем сейчас. Когда на 1800 у меня дело не шло, я начала бегать, чтоб увеличить расход, ну и тут же закончила, так как начались бесконечные мелкие травмы на ровном месте, которые в итоге привели к почти двухнедельному перерыву в силовых. В общем, я решила, что нафиг это кардио тогда, не тяну я его. Да и сложно тоже в график впихнуть, да( в ущерб сну тоже не дело же...  

Elena_Keinikh, я напишу, ага. Пока что судить рано. Эх, 1400-1500 это конечно совсем грустно уже. Я боюсь не смогу вывозить силовые(( у тебя не падают показатели на тренировках?  

Леняшка, согласна с тобой🤝. Я поэтому и тормознула тогда. Сейчас вроде не перегибаю с нагрузкой. До середины сентября я буду пытаться дефицитить, а там у меня отпуск - хочешь не хочешь придётся на поддержку идти. 

💐 

Элин, спасибо) мало не то слово) но удивительное дело, когда я на работе, я с трудом съедаю 1600… так что в рабочем графике вполне приемлемо. В выходные ем побольше. На счет силовых - не падают, иначе я б сильно расстраивалась. Свои показатели держу. Я хочу уж просушиться как следует. Хоть увидеть, что там вышло😊 потом можно и в набор пойти. Но у меня ж есть тормозящий фактор в виде моей щитовидки и аит и згт. С этими ребятами худеть оооочень тяжело. За год с лишним у меня ушло всего-то 5 кг. Но что ж поделать. Пусть медленно, но верно))) 

Леняшка, Лена, а я в прошлом году в отпуске умудрилась 1 кг скинуть, который ну никак не хотел уходить. Но я себя не ограничивала особо. Видимо, активность была высокая. И с детьми носилась и в зал ходила. Во вторник еду опять туда же. Вот посмотрим - повториться ли история)))