benelifsu's Journal, 27 Jul 23

Dukan birası+bol bol su ve yürüyüş diyorum 

Hareket 

Bilimsel olarak fikrim olmamakla birlikte, diyetisyenim kesinlikle akşam meyve yememe karşı. Günde bir porsiyon meyve ve onu da sabah-öğle saatlerinde yememi söylüyor. Masum gibi ama meyvenin de şekeri göz ardı edilmemeli  

merhaba İrem, şahsen anoreksiyayı atlatmaya başladım ve dürüstçe bayadır tartılmadım. benim de çok yediğim ve daha da fazla çıktığım dönemler vardı elbette, sana tavsiyem canının istediklerini yemendir. ben de yaptığın gibi kendimi aç bırakmadım başta, sonra bi anoreksiya teşhisi konuldu. sonra dedim ben ne yapıyorum, hayat bundan daha kıymetli. kırka yaklaşmıştım ben, o zamanlar zaten kullanmadım burayı, şuan kilomu koruyorum. ve istediğimi yemeye çalışıyorum ki tatmin olayım. demem o ki kilo alınır, verilir. kendine bunu zehretme. kırk dokuz da gayet iyi bana kalırsa, kilo vermeye değil de daha zinde olmaya bak derim. ben öyleyim şuan ve hiç olmadığım kadar sıkıyım. kendine çok çok iyi bak, sevgiler.  

o zaman güzelce ye, bol idman yap ✨✨ ben teşekkür ederim, vücuduna hakettiği değeri göster lütfen 💗 

Hayır hiçbir şey gece şöyle yapar gündüz böyle yapar diye bir şey yok meyve ödem tutmaz günde 2 meyve yemek şeker ihtiyacımızı karşılar ödeme gelirsek temiz beslenmeye devam ettikçe bol yeşillik ve su tükettikçe vücut atar suyu çok da takilmayin böyle seylere