|
Durum güncellemesi atalım Başlangıç =115 KG 🏁 Güncel =82.5 KG 💪🏻 Hedef =78 KG 🎯 Yüksek Kalori Açığı + Sabah - Gece = Toplam 2 Saat Kardio 🏃 Öğlen = 2 Saat Fitness 💪🏻 — D İ S İ P L İ N — Spor Asla Emeğini Boşa Çıkartmaz ❗️❗️❗️
|
1299 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 86.33g | Carbs: 169.58g.
Breakfast: Pre-Workout Supreme, BCAA+, CLA+, Proteinocean Creatine, Whey Protein Bisküvi, Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, L-Karnitin . Lunch: Tat Basmati Pirinç, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Sote. Dinner: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Tat Barbunya Pilaki. more...
|
|
 Comments
Başladığım günden beri fitness ve kardio yaptığım için olmadı. Sadece diyet yapsam evet olurdu 🤙🏻
26 Jul 23 by member: BatuhanTahta
|
Başarılar Cihan. DİSİPLİN 🤙🏻
26 Jul 23 by member: BatuhanTahta
|
04 Aug 23 by member: Dr_Fatih
|
Günde 4 saat spora ayırabilecek bi hayat imkanı da muazzam :(
04 Aug 23 by member: Dr_Fatih
|
İnanamıyorum resmen bambaşka iki insan. Muazzam. Tebrik ederim gerçekten 💪🏻
05 Aug 23 by member: nisagettingslim
|
çok çok tebrik ederim bu süreci nasıl bir disiplin gerektinii iyi biliyorum bu yüzden kalpten tebrikkk ediyorum 🤗🤗🤗
tam destek 🤜🤛
05 Aug 23 by member: karahuseyinoglubahar
|
Çok teşekkürler arkadaşlar. Darısı başınıza 🙏🏻
07 Aug 23 by member: BatuhanTahta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BatuhanTahta's Weight History
|