|
читday, получается
|
1330 kcal
|
Fat: 59.81g | Prot: 75.70g | Carbs: 110.46g.
Breakfast: Нескафе Кофе, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Lunch: Арбуз, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. Dinner: Bombbar Protein Cookies Cherry, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Ашан Инжир, Коровка из Кореновки Кефир 1%. more...
|
|
 Comments
милая милечка!!!, наверно довольна.Ты милаха💞
25 Jul 23 by member: .Mira.17
|
АБАЛДЕТЬ ТЫ УМНИЧКААА, У МЯ ПРЯМ ДЫХАНИЕ ПОДХВАТИЛО ОТ ЭТОГО!!! ты сегодня прям молодец!!!! я очень счастлива, что ты сегодня кушала хорошо!!! 💖💖💖
25 Jul 23 by member: милечка!!!
|
а ты на поддержке?скидываешь/набираешь?
26 Jul 23 by member: .Mira.17
|
почему cheat day? чит Дэй - это когда обжираешься. скажем, 6 дней в неделю сидишь на ПП, а в воскресенье чит дэй.
А у вас голодный день) это слишком мало)
26 Jul 23 by member: lindenyul
|
Вопрос не по теме, у вас на фото указан, например: ужин в верхнем уголке указано 434кк, а у меня пишется «.0%of» -> это что такая за аббревиатура, подскажите???
26 Jul 23 by member: Miss Marpell
|
26 Jul 23 by member: nataly0708
|
lindenyul, по сравнению с моим обычным рационом за эту неделю вчера был перебор с калориями, хотя согласна что это достаточно мало.Назвала этот день читом, потому что перебрала именно за счёт протеиновых сладостей, а не обычной еды, считаю это не очень правильно.
26 Jul 23 by member: .Mira.17
|
nataly0708, я сделала снимок экрана, но фс обрезал « перекус» , а там тоже были калории)
26 Jul 23 by member: .Mira.17
|
Miss Marvell, у меня такого никогда не было.Посмотрела в интернете, тоже ничего не нашла. Могу посоветовать удалить приложение и заново войти с паролем в свой аккаунт
26 Jul 23 by member: .Mira.17
|
felix.15, я об этом подумала, что скорее всего придеться удалять…потому что раньше такого не было…скорее всего разработчики крутят/вертят😔
26 Jul 23 by member: Miss Marpell
|
иногда можно себя побаловать. Тоже сижу на диете и считаю кк. Выше 1тыс не поднимаюсь
26 Jul 23 by member: Джулик Чиж
|
Джулик Чиж, хорошо что есть единомышленники😌 мне прям легче стало от комментария, спасибо)
26 Jul 23 by member: .Mira.17
|
Почему вы так мало едите? 😐 Мне аж грустно стало
Я занималась с нутрициологом из США. Она ещё в начале курса сказала, что голодать - самый плохой вариант. Потому что нашему организму для ежедневных нужд нужно столько, белков, жиров, углеводов, минералов! Без них вы идете к болезням.
Лучший способ похудеть - не есть меньше, есть правильнее. Выбирать правильные продукты.
Каждый прием пищи должен выглядеть так: салат, овощи, мясо/рыба/ белок и немного углеводов. Есть золотая формула:
Белков ( 1,5 гр на кг веса)
Жиры 50 гр
Углеводы не больше 80.
Если придерживаться этой формулы, даже нарушая, вы будете худеть. Без спорта . Но не голодать. Я проверила на себе 👍
Если придерживаться этой формулы, даже нарушая, вы будете худеть. Но не голодать. Я проверила на себе 👍
26 Jul 23 by member: lindenyul
|
Все пишут, что мало. Но ведь все мы разные! У меня норма 1400, чтоб скинуть лишнее - 1200. Ну не может быть одна норма калорий с весом в 150 и в 50 кг
26 Jul 23 by member: НастюхаМантис
|
я сейчас скидываю вес, осталось пару кг до желанного))
26 Jul 23 by member: милечка!!!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
.Mira.17's Weight History
|