63 DIAS DE #100DIASDEFOCOFS CUMPRIDOS Depois coloco os "aprendi", todos eles. Ontem me dei a liberdade para toda a fruta que consegui achar aqui em casa. Não foi por nem sentir falta, mas só porque sabia que a graviola, o mamão e a banana estavam exatamente do jeito que gosto kkk Voltando a iniciar processo de cetose hoje e só paro agora depois do ENEM. Se ela contribuir juntamente com outras coisas que tenho feito para evitar outra crise de pânico, viro cetogênica o resto da minha vida. E vai está gravado aqui kkkk
EGGFAST!
Tenho muiiiitas considerações sobre ele com base no que li de quem criou a pratica, de outros que fizeram e da minha própria (que não consegui passar do segundo dia ainda kkk) Primeiro: Não vi nada em português ou de alguém que fala em português que fez o protocolo como quem criou auxilia. Fizeram no máximo por 5 dias, somente ovos. Na verdade, são no máximo 5 semanas, com dias de transição a partir do 3º dia e voltando a dieta LC normal a partir do 4º ou 6º dia. Segundo: Não compactuo, mesmo no protocolo de quem criou e de quem deu resultado, comer uma colher de manteiga por ovo. Gordura saturada não faz mal, mas ninguém falou do excesso dela e ainda mais sendo frita (oxidada), como a maioria faz. Terceiro: Para isso, também há a opção de azeite, óleo de coco ou abacate e queijo amarelo. Quarto: A maioria dos que vi que não seguiram o protocolo do autor não sabem que há restrição calórica e que é no mínimo 6 ovos e com janela de alimentação. Quinto: Também não sabem que não é o eggfast que emagrece, mas sim os dias de transição e volta para a dieta. O eggfast é só mais uma maneira de se alcançar a cetose mais rápida. É feita por semanas e não por dias, porque a partir do momento que você incluir outros alimentos, principalmente vegetais, o corpo volta a reter líquido. Os primeiros dias servem somente para se livrar da retenção e chegar mais rápido em cetose. A manutenção da sua dieta é que vai fazer você perder gordura. O autor deixa isso claro, explicando quantos quilos ele perdia quando estava só com o ovo e quantos ele ganhava a partir do momento que voltava para a dieta normal mesmo sendo LC. No final da história e de muito estudo corporal de si próprio, ele conseguiu ter um saldo positivo e montou um protocolo que funcionou para outros também, justamente por durar de 4 a 5 semanas, tempo razoável para uma boa dieta surtir efeitos. Minha opinião pessoal de quem fez até o segundo dia: Bom para garantir a cetose, desincha muiiito bem e faço aqui e acolá no meio da semana para ter certeza da cetose. Isso porque meu objetivo não é perda de peso, porque se fosse, em si não valia tanto a pena quanto uma dieta A LONGO PRAZO, como o próprio autor prioriza pedindo para se manter em LC nos outros dias que não for eggfast, não comendo lixo.
Ps.: sou péssima com nomes, não lembro o nome do autor, mas é só procurar no google que acha kkk
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Qdo li sobre isso tb achei q era mto diferente do q falavam aqui... enfim... pra entrar em cetose pra mim JI 48h resolve... ÓTIMO POST PRI !!! :P
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Boa questão levantada; pois normalmente preparo minhas carnes e ovos fritos na manteiga, quando não os faço no forno...
29 Jul 15 by member: Renan Oliveira Neves
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Obrigada. Mais tarde coloco um falando do que o autor indica e como montar o próprio protocolo. Sei que por só ter informação mais confiável em inglês dificulta... E se for para fazer, que pelo menos sejam razoáveis, né? xP
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Pois é Renan, como disse, não tenho nada contra, também uso. O problema que vejo é ficar comendo no mínimo 6 colheres de manteiga por 5 dias e ainda mais frita. Quando fiz o egg, fritava os ovos e só acrescentava a manteiga depois deles no prato e não era nem meia colher...
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Ae Pri... achas q consegue traduzir as questões mais importantes ? Dae publicamos... pode ser bem interessante... e a falta de info eficiente em português atrapalha mta gente... q achas ???
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Claro, vai ficar como meu dever de casa de hoje! \o/
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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tinha vontade de fazer, mas após ver a isa desandar após o eggfast, fiquei bemmm em dúvida
29 Jul 15 by member: RAYLETICIA
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rsrsrs... Gente, minha desandada depois do eggs fast foi completamente culpa da ansiedade, vou explicar pra ocês: eu vou mudar de estado por causa da minha graduação; vou deixar meu pai, meus irmãos e meu namorado para ir pra uma cidade que eu odeio, reencontrar pessoas que não me fazem bem, então meus últimos encontros com meu namorado tem sido regados à chocolate, batata doce e muito chororo...
Como eu falei, além da TPM que estive esta semana, estou saindo do anti-concepcional e tem essa mudança, LOGOOOOO não sou parâmetro para ninguém! rsrsrs
Mas gostei muito do artigo da Prih, pelo que li e entendi, eu fiz a dieta toda errada! kkkkkkkkk
Prih, coloque sim o protocolo do autor, para que eu saiba como fazar certinho da próxima vez ;)
29 Jul 15 by member: Isa_Marques
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eu já tinha dito pra vc que vc está bem abaixo do mínimo dona isa ahsuahsuahu
mas então, também venho em uma fase extremamente complexa emocionalmente principalmente devido a saúde dos meus joelhos. Me mantive sem dificuldade alguma na dieta (nada tão restritivo) nesse período e olha que mais compulsiva e zoiúda que eu não existe, rs. Pra mim, a falta de nutrientes e uma restrição maior alimentar acaba desencadeando ainda mais a compulsão.
29 Jul 15 by member: RAYLETICIA
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Pode ser Ray..
Mas quero mesmo tentar de novo e certinho...
To mantendo os 30g de carbs e estou emocionalmente mais controlada, graças ao LC porque viajo amanhã...
Ja to planejando encher a cara no meu apsinho novo e chorar até desidratar. kkkk
29 Jul 15 by member: Isa_Marques
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hahahahha já tentou "jacar" com chocolate acima de 70%? Consegui me manter assim :)
Nada de encher a cara com bebida alcoólica, quando me mudei de Cuiabá pra Curitiba foi beeeeeeeem dose, muito mais pq era "aborrescente", rs. Tente não deixar se abalar muito pq nessa brincadeira engordei 20kg em menos de um mês e meio.
Já estou te assustando para que não permita acontecer o que permiti acontecer comigo.
29 Jul 15 by member: RAYLETICIA
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AAAHHH eu jaquei no chocolate da arcor 70% rsrsrs mas o problema é que eu não acho chocolate preto com um preço razoável para comprar né...
Eu passei pelo estresse da mudança em 2013, engordei 20kg do peso que eu tinha na época, eu sei bem do que vc está falando...
ACHO QUE TEMOS MAIS COISAS EM COMUM QUE IMAGINAMOS EM RAY! <3
29 Jul 15 by member: Isa_Marques
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também fico atrás de preço shaushau
sabe o que faço pra render? Derreto no micro, coloco oleo de coco, cacau sem açúcar e creme de leite, rende, sacia e é uma delícia.
Temos mesmo isa <3. Agora com esses problemas de saúde decidi não permitir me afundar mais ainda na merda kkkkkkkkk. Venha comigo e pense que passar por tudo isso gorda é ainda pior!
29 Jul 15 by member: RAYLETICIA
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e vdd, FALOU E DISSE! vamos sim sair dessa zona emocional e de saúde juntas :D
29 Jul 15 by member: Isa_Marques
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Isaaaa, pois coleee mesmo na Ray, porque eu mesma já colei *-* kkkkk Já fiz o grupo aqui e querendo aprender tudo com eles. O.O Só gente de elite, praticantes de cetoses a meses!! \o/
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Pri... não acho que seja tanto problema a ingestão da manteiga, afinal ela so vai representar 69,11g de gordura. Diariamente eu como muito alem disso. Sendo que, é permitido outras fontes de gordura, inclusive queijos gordos. Numa das referências q vi ao eggfast, vc apenas deve cumprir porcentagens quantitativas de prot/gord/carb, sendo possivel incluir ate uma singela salada no meio da brincadeira. Se eu achar o link(que eu acho dificil, ja q tem mais de um mês que o vi), depois eu posto aqui.
29 Jul 15 by member: cetokid2
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Pri... não acho que seja tanto problema a ingestão da manteiga, afinal ela so vai representar 69,11g de gordura. Diariamente eu como muito alem disso. Sendo que, é permitido outras fontes de gordura, inclusive queijos gordos. Numa das referências q vi ao eggfast, vc apenas deve cumprir porcentagens quantitativas de prot/gord/carb, sendo possivel incluir ate uma singela salada no meio da brincadeira. Se eu achar o link(que eu acho dificil, ja q tem mais de um mês que o vi), depois eu posto aqui.
29 Jul 15 by member: cetokid2
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Tanto salada quanto outras proteínas são sim incluídas no protocolo, o problema não é o protocolo em si, mas quem segue e não tem feito direitinho kkkk. Outra que também não considero a gordura da manteiga em si má ideia, mas o tipo dela e como tem sido utilizada. Gordura oxidada é ruim independente de qual seja, imagine isso em uma grande quantidade... Inclusive esse é o problema da carne vermelha. É por isso que ligam tanto churrasco a problemas no coração rs.
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Eu passei a fritar ovos no teflon e ja quase no momento de ficar pronto, acrescentar a manteiga soh pra incorporar. Tipo... é tão melhor, q vou ali comer!!!!
29 Jul 15 by member: cetokid2
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