annu.kuusela's Journal, 24 Jul 23

Rahkaa ja leipää asianmukaisine lisukkeineen. n. 500 kcal, mutta tän päivän treeneillä (crossfit ja pyöräily) sallittakoon se tän kerran :D

---

1591 kcal

Fat: 70.83g | Prot: 82.00g | Carbs: 152.10g.   Breakfast: Vesi, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Salliselta Cashewpähkinä, Mustikka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni Savu, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Lunch: Findus Pommes Noisettes, Valio Kiehu Maitojuoma , Keitetty Kananmuna, Findus Kullanrapeat Kalafileet, Vesi. Dinner: Banaanit, Puhdistamo Chia-Siemenet, Mustikka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Esipaistetut Viljaiset Patongit, Valio Oltermanni Savu, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vesi, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Rainbow Caramel & Seasalt, Valio Kiehu Maitojuoma , Kahvi. more...

1441 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Crossfit - 1 hour, Samsung Health - 22 hours. more...