|
Не люблю здесь писать о своих провалах и вообще изливать душу, но с другой стороны показывать только хорошее, имея в голове кучу мыслей и переживаний — как-то нечестно по отношению к себе. Вижу здесь столько искренних, открытых дневников и восхищаюсь такими людьми. Хотелось бы и мне здесь быть собой
Сегодня у меня случился срыв. Я не считаю калории и наверное слава богу. Всё начиналось неплохо (выкладывала фото). Но как это обычно бывает, к вечеру все усилия пошли прахом. Кусок домашней пиццы на слоёном тесте, сырок александров, кириешки с соусом, киндер сюрприз, три бутера на хлебцах с творожным сыром, лососем и овощами (этот лосось я хотела оставить на нормальный приём пищи). Из мелочей яблоко, кофе с молоком 0.5, ванильная кола
Вчера вечером тоже было много мусора (помимо ужина, который сфоткала): сушёные кальмары, алко, пару вилок чан рамена, два ржаных хлебца и прочее прочее, уже даже не помню
Взвешиваться боюсь, там наверняка до 63 дошло
Возможно это действительно не так много, но это чёрт возьми мусорная бесполезная еда, которую я съела почти перед сном. Уверена, что привес будет не только от отёков. Я с таким трудом от всего этого избавляюсь, прикладываю огромные усилия, ограничиваю себя, чтобы просто одним-двумя приёмами перечеркнуть недели труда. Вес в пределах 61 колеблется уже месяц. Хочется всё бросить, но я буквально вижу, что если немного расслаблюсь — спокойно дойду вновь до 70. Очень страшно, я не хочу туда возвращаться, мне противно смотреть на фото с тех времён, мне нравится моё отражение и я хочу большего, но я почти на пределе
..Этим постом я просто зафиксирую здесь день срыва. С понедельника опять по новой. Не с завтра, ибо родные тащат на дачу с шашлыками, наверняка и там сорвусь.. Возможно я реально скоро психану и на какое-то время брошу fs. Не знаю. Я просто заебалась
|
1 to 20 of 41
 Comments
Нужно что-то менять в вашей схеме похудения, потому что это бег по кругу, но вновь и вновь возвращаетесь к одному и тому же: день норм, вечером срыв. Может, вы мало едите? Или едите не то, что нужно именно вашему телу? Либо вам нужна психологическая поддержка, например, литература на эту тему. Чтобы научиться слушать своё тело, понимать природу происходящих с вами процессов. Я, например, уже дочитываю книгу Щербининой "Психосоматика лишнего веса Или Дело не в еде", и многое стало ясно. Извините, если мой комментарий для вас ненужный или бесполезный, можете удалить.
22 Jul 23 by member: Любя себя ∞
|
Тёть Юля, дап, я думала об этом. возможно действительно ем мало, однообразно. От этого стресс. Но три месяца хорошо держалась, всё нравилось и вес уходил. И в какой то момент вновь что то пошло не так. Всё больше начала позволять себе вредного. И от этой еды постоянные привесы. Но кстати не думала про мотивирующую литературу, обычно вдохновлялась другими вещами. Может стоит попробовать
22 Jul 23 by member: ✩Uniheart✧
|
в любом случае, вы огромная умничка и проделали огромную работу над собой!! вы не должны ругать себя за срывы, это нормально для людей, жалеть себя, что не можешь позволить себе то, что так сильно любишь. вам просто нужно смириться, что так будет, и не один раз. хоть и тупо, но постарайтесь не волноваться, все в ваших силах и руках, удачи!!
22 Jul 23 by member: kuruko(175cm)
|
кстати, насчет того, что вес стоит на месте, советую постепенно повышать норму калорий на день, дабы разогнать обмен веществ, когда дойдете до калорийности в 1.5 раза больше, можете также аккуратно понизить его. не обещаю, что привесов не будет, но их будет минимальное количество!!
22 Jul 23 by member: kuruko(175cm)
|
завтра нормально поешьте, и возвращайтесь с новыми силами, мне помогает, вообще на еду не могу потом смотреть )
22 Jul 23 by member: _barboriska_
|
Малышка, как я тебя понимаю. Будто сейчас всё про себя прочитала. Я изводила себя почти пол года, сидя на 700кк. Не смогла вовремя остановиться и повысить ккал. Сначала было тяжело, потом я стала наедаться порцией овощей в 50 грамм и чувствовать тяжесть и боль в желудке, но удовлетворение в голове. А сейчас я вообще не могу кушать, вроде чувствую голод, а объедаюсь от одной вилки сраных овощей, настроение и желания существовать нет. Раньше устраивала себе часто праздники и не считала ккал. Сначала тоже набирала, а сейчас мне просто плохо от «обычной» еды, что скидываю после застольев по 500 грамм. Очень грустно. Тупо замкнутый круг
22 Jul 23 by member: ♡glstn(176cm)♡
|
Повышай калл, если сильный дефецит. Кушай хотя бы на 1200, полезные продукты. Поначалу я бы вообще сладкое не запрещала, чтобы наесться и не было желания к нему подойти, потому что никто не запрещает. У меня по крайней мере это так работает. Сейчас вообще не запрещаю такую еду, но не тянет вообще
22 Jul 23 by member: ♡glstn(176cm)♡
|
Читаю вас и прям себя увидела! Такая же ерунда. Бесконечный бег по кругу: диета, спорт, с трудом минус 4-5 кг. Вроде уже и в зеркале нравлюсь себе, но какое-нибудь событие, вроде юбилея любимой тёщи и думаю, ну чуть-чуть можно, один день поооды не испортит! И понеслась душа в рай... Я потом не могу сразу остановиться, ем все что вредно и пью пиво. Месяца на 2 могу в таком режиме быть. Потом вижу + 5 на весах и охреневаю, как так-то? Всё знаю, всё понимаю, но срываюсь😞 Жалко очень своих трудов и чувство потом гаденькое такое.
22 Jul 23 by member: daryadarya63
|
это называется расстройство пищевого поведения. советую обратиться к психологу, если есть возможность
|
Может быть стоит отнестись к этому как к читдею? И просто продолжить идти у своей цели,ведь другой жизни не будет.
22 Jul 23 by member: lenochka_petrova
|
На низкокалорийных диетах вы сами себя загоняете в угол.. попробуйте посчитать, посмотрите сколько калорий вы реально употребляете, а потом делайте выводы.
22 Jul 23 by member: Crezzi
|
kudeno, охх, спасибо за тёплые слова:33 Жаль что я пока так и не дошла до своих родных 55 и топчусь на дурацкой шестёрке, от этого срывы ещё больше удручают. Буду вновь преодолевать себя..
22 Jul 23 by member: ✩Uniheart✧
|
♡‧₊˚кириешка (175 cm) ₊˚✩彡, я не планирую жить так всю жизнь и вернусь к обычному режиму и питанию, как достигну цели. У меня никогда не хватит выдержки морить себя до конца дней. Нет какого то дикого страха перед едой. Все вернётся на круги своя, когда диета закончится. Просто меня раздражает, что я прошла половину пути и зависла. Но от этого я не буду наказывать себя голодом, пить таблетки или чего то ещё. Так что я бы пока не торопилась с диагнозами
22 Jul 23 by member: ✩Uniheart✧
|
Мой вам совет, не акцентировать внимание на срывах, это как кол в голову вбивать себе. Я сейчас заточил 160гр кешью, но не парюсь больше, потому что я получил удовольствие и не будет срывов на ближайшее время 😉 Шаг назад два вперёд.
22 Jul 23 by member: Anton_Wingson
|
♡glstn(176cm)♡, оба состояния ужасны... Что бездонная дыра в желудке, что тошнота от любой нормальной еды. Вот бы можно было по желанию отключать и включать себе голод..🥲
22 Jul 23 by member: ✩Uniheart✧
|
К сожалению , так со всеми нами происходит . Пока действительно не осознаешь , что тебе это не нужно больше и хочешь по-другому .
Долго долго , но все может получиться , если разберешься в чем причина зажоров таких . Пробуй не покупать такие продукты , не хранить дома ничего такого . Когда , дома только овощи мясо крупы , вряд ли можно переесть . На шашлыках тоже норм может быть , ну мясо , ну алк даже если , овощи , остального не накидывай .
22 Jul 23 by member: Mrs_komova
|
у меня подруга худела, 3 месяца дефицит, 3 мес поддержка и кожа прекрасно подтягивается и срывов глобальных не было и надолго , а иногда надо просто читдей , за 2 дня зажора не прилипает ничего ужасного, водичка через 3-4 дня сольется и будет прежний вес
22 Jul 23 by member: valentina_870
|
Как я вас понимаю.. удачи и сил справиться!
22 Jul 23 by member: Kato_kk
|
Поднимите калорийность дневную, плюс делайте всякие «пп» вкусняшки, тогда срывы уйдут. Проверила на себе. Раньше было тоже самое на протяжении лет 10
23 Jul 23 by member: yuliana__wow
|
AnnieYang, вероятнее всего, у вас огромная дыра не в желудке, а в душé. Не наказываете ли вы себя мусорной едой за что-то? Не испытываете ли чувство вины за что-то? Неосознанно… Если это так, то смириться с этим никогда не получится. Модно проработать с помощью психологии. Мне лично помогло)) Прошла в апреле курс психолога Андрея Баракина «Лишний вес в голове». Теперь сама себя не узнаю🤩 Дыра залаталась!
23 Jul 23 by member: Надежда Василица
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
✩Uniheart✧'s Weight History
|