Alina.D.A's Journal, 22 Jul 23

Никак. Делайте без вдохновения и всё будет 👍 

Никаких вдохновений. Идёшь и делаешь. Дисциплина и все.  

Тоже искала вдохновение.. Но нашла его только в том, чтобы смотреть на изменения в зеркале после пары месяцев регулярных походов в зал) Взяла персональные тренировки по 2 раза в неделю, чтобы не было шансов откосить)) 

Я тоже не могу заниматься спортом без цели (фигура-для меня не является весомой целью :)) Найди вид спорта, который будет тебя заряжать эмоциями, и пробудит желание развиваться в нем. Пробуй разные виды, от мото-спорта (эндуро хорошо прокачивает к примеру) до пилона и дальше! Желаю найти свою цель и вдохновение✨❤️ 

купите дорогущий абонемент, пусть жаба задушит, как меня)))  

1. Дорогущий абонемент 2. начните с занятий 2 развив неделю 3. думайте пока не о фигуре , а о здоровье ! Какую пользу принесут всего лишь 2 тренировки в неделю 4. В идеале найти бы тренера что бы быть с ним на одной волне 

Начинайте понемножку! 5 минут в день неделю, потом 10 минут и ведите дневник самочувствия и своей крутизны! Суть в формировании привычки! Потом уж будете за штанги хвататься или что там у вас в планах! Без привычки к этому делу будете быстро бросать - смысла нет начинать с "глобальщины" какой-то!  

80 кг это серьезно. С таким весом просто так не побежишь ни с того, ни с чего. чтобы не навредить суставам, сердцу, занятия сначала после консультации у физиотерапевта и по его рекомендациям. какой спорт с таким весом? только толкать молот или штангу поднимать. не обижайтесь, вам нужна простая физкультура, а вот когда СБРОСИТЕ лишние килограммы, тогда уж спорт. не забывайте, после интенсивных тренировок дикий аппетит🙂  

если не можете дойти до зала - значит внутри себя (по-честному) не видите пользы в нем, не видите необходимости... нет внутренней потребности 🤷🏻‍♀️ сядьте и подумайте - что хорошего и приятного приобретёте для себя, посещая зал. Дисциплина - это хорошо, но на ней тоже далеко не уедешь. Можно дисциплинироваться до отвращения... попробуйте взять разовое занятие, сходить попробовать. Если есть страх или опасения, что не знаете с какой стороны подойти к тренажёру - возьмите тренера, можно онлайн. Занятия совсем иначе проходят, когда ты понимаешь что делаешь))) удачи!😊 

я начинала ходить на фитнес в 17 лет, чтобы сделать красивую спортивную фигуру. Сейчас мне 40, фитнес всегда был с тех пор, плюс следила за тем, что ем. Что хотела, то и имею. Это меня и мотивирует, только я сама. Кем-то мотивироваться можно, но это будет недолго. 

Попробуйте танцы.  

Начните с занятий с персональным тренером, когда деньги уже заплачены, то как-то прогуливать не хочется. Ну и это просто должно стать рутиной, как чистка Зубов так и регулярные тренировки, надо и все тут.  

Надо попробовать разные виды спорта. И понять от чего телу будет приятно. Я всю жизнь думала, что тренажерный зал - это ужасно скучно. И поэтому попала в него только в 40 лет. А после первой тренировки оказалось, что мое тело после занятий себя ощущает как после хорошего массажа. Ну вот собственно за этими ощущениями после я и хожу заниматься. Заодно стала ощущать, как зал прочищает голову и снимает тревожность, которая у меня довольно высокая. Теперь поэтому туда хожу не только для тела, но и для головы)) 

Согласна про рутину: я просто иду и делаю, через не хочу , как обязанность. 

начните с изучения информации на этом сайте. О правильном питании и тренировках. Начните дома заниматься. Позже купите гантели, коврик, утяжелители и каждый день занимайтесь по 30 минут, чередуя области проработки https://goodlooker.ru/programma-dlja-devushek-na-relef.html 

Я очень люблю танцевать. Несколько лет назад, По удачным обстоятельствам, была возможность каждые выходные уезжать к подруге на дачу. Там танцевали до упаду!!! У меня был огромный минус(!!!) Ну, естественно, когда танцуешь не до еды, хочется только пить. Хватило больше чем на два года. Позже, когда вес полез из моего представления об идеале, а поездки "на танцы" давно закончились - вставляла наушники и просто долго шла, шла и шла по городу, за город... В некоторых безлюдных местах даже пританцовывала.. Всегда больше часа быстрой ходьбы. Не поверите, за месяц почти 4 килограмма ушло 😊 ВДОХНОВЛЯЛА ОЧЕНЬ ЛЮБИМАЯ МУЗЫКА 🙏🙏🙏 Это работает.  

У меня мотивация - занятия с тренером. Не люблю нарушать договоренности. Да и с тренером проще, и пинка выдаст, и осадит - по необходимости. Вот сейчас на даче, тренера нет, мотивации нет, вместо гантелей лопата😅 

Занятия с тренером) и курите себе красивую дорогую вещь на размер меньше ) 

привет!!! так же месяц искала для себя мотивацию!!! листала ленту здесь, вдохновлялась результатами других.... смотрела фотографии спортивных фигур... но поняла, что чем больше тяну с занятиями, тем дальше от меня мои результаты... в итоге просто начала домашние тренировки... причём провожу их в белье и напротив зеркала, реально вижу всю эту " красоту " и понимаю что НАДО тренироваться!!! может вам это поможет!? смотришь и понимаешь, что надо это менять, что то что ты видишь вообще "ни в какие ворота не лезет"... я тоже в начале трансформации. желаю успехов вам!))  

С тренером может быть дорого. Или в принципе не нравится вайб тренажёрки, как мне. Групповые для начала топ. Я вообще была далека от спорта. Зарядка фу, тренажёрка фу. пошла на групповые только потому, потому пора что-то делать с собой, а сама тренироваться я себя точно не заставлю. А дальше меня просто затянуло то, что я хожу в красивое место и могу находиться в приятной обстановке час в день, не думая ни о чем другом. Так за месяца три втянулась, потом стала ходить почти каждый день. Теперь день без тренировки вызывает ломку, настолько привыкла. Короче ещё вариант заманить себя в зал как в место, где приятно и красиво быть. Может вам это будет близко)