Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
93.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1761 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 105.56g | Carbs: 228.42g.
Breakfast: Haverzemelen, Ekoplaza Kokosrasp, AH Puur & Eerlijk Biologische Sultana Rozijnen, AH Gedroogde Cranberries, Demeter Speltvlokken, Alpro Natural. Lunch: Horizon Gemengde Noten Pasta, Arla Halfvolle Melk, Speltbrood, Krekeltje Biologische Pindakaas, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Chocoreale Hagelslag, Bolletje Meergranen Beschuit, Jam. Dinner: De Tuinen Havervlokken, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Banaan, Bio+ Magere Kwark. Snacks/Other: Cacaopoeder (Ongezoet), Cologran Słodzik, Arla Biologische Halfvolle Melk, Kanzi Appels, Arla Biologische Halfvolle Melk, Bourgondische Hoeve Biologische Kipfilet, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Wasa Vezelrijk, Water, Jumbo Fricandeau, Koffie (Gemalen), Cologran Słodzik. more...
|
|
3514 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TrekkieTrek's Weight History
|