|
То ли я прокачала ходьбу и это своё интервальное кардио с отягощениями, то ли просто погода такая, но не смогла поднять пульс до нужного. Да и вообще как-то не тяжело было.
Из-за того, что кардио натощак по расписанию, встала и пошла в грозу. Думаю, меня уже можно сбрасывать на вражеские окопы. Ощущаю себя как двоих людей сразу: один командует, другой уже даже не возражает. А помню, тот второй когда-то что-то пищал, типа "в своём ли мы уме, в субботу в 8 утра идти в метель тренироваться". Потом за завтраком прочитала, что молнией убило человека. Думаю, хорошо, что до кардио не прочитала, не пошла бы, наверное.
Безуглеводка что-то делает с рецепторами. Стала очень чувствительна к соли, то есть почти не солю еду. Надеюсь, это не отразится отрицательно на здоровье.
Силовые растут, но ягодичный мост бьет по пояснице.
Это, видимо, традиция такая, что после 6 недель ud2 мы обнаруживаем хороший такой привес. И это при том, что после загруза меня не заливает, но за выходные я и не сливаю. Организм научился цепко держать гликоген, больше я это ничем объяснить не могу.
|
1176 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 170.74g | Carbs: 43.98g.
Breakfast: Абрикосы, Милава Творог Обезжиренный. Lunch: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Фасоль Стручковая, Ашан Конгрио. Snacks/Other: Избенка Греческий Йогурт, Милава Творог Обезжиренный, Blockbuster Хлебцы с Сыром, Фундук, Рыбий Жир Лосося, Weider Protein 80 Plus. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 54 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Вот вы мне воду мутите, когда уже всё закончилось))))я хочу отвлечься от этого, а сама всё читаю и думаю про следующий цикл, который только через год)) обе ни тренировки на всё тело чтоль? Но только по 5-6 подходов?... Я вообще такого в книге не помню.
27 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
27 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
Да, в ПН и ВТ по одной ГИ тренировке по 2 круга на всё тело. Я вообще чуточку изменю программу тогда. А ты тоже одну делала?
27 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
Я делала в первую - ноги, дельты, руки, во вторую - грудь, спина, пресс. По 12 походов на каждую группу, не считая разминки.
27 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
Ну, это может и правильно. Он пишет, или 2 на всё тело, или 2 сплитами, как-нибудь поделить.
27 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
Эх вы, чтецы)) Лори, ты как так могла промахнуться то?)))
27 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Дашь, а ты сушиться дальше не будешь?!
27 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Да я уже говорила, что у меня мозг вытесняет инфу, которая ему не нравится )))) Почитала и вообще не пойму, как это получилось.
27 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
На стилфакторе всё же отрезюмировано на первой странице)) Я даже им больше пользуюсь чем книгой) Не будешь 2 трени устраивать? Дожмёшь так?
27 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Не буду ничего менять, 7-я неделя у меня. Отдохну и начну по новой, упражнения раскидаю как-нибудь по-умному. Не думаю, что 2 дополнительные трени до перерыва что-то радикально изменят.
27 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
Только после возвращения в Петербург, а это будет не раньше весны)
27 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|