|
Тестировала сегодня на утренней тренировке Кардиометр. Хотя скорее тестировала не прибор, а себя с помощью прибора.
Итак:
1. Хождение-разогрев ( скорость приблизительно 3,5-4) - пульс от 96-106
2. Тренажер(дворовый) типа Эллипс - пульс 135-140 , выдерживаю до 100 шагов, потом темнеет в глазах
3. Тренажер(двровый) на грудные и трицепсы - 3 х 10 - пульс -116
4. Тренажер(дворовый) на ноги -3 х 16 - пульс 96
5. Эспандер ( закрепленный на тренажере) упражнения на руки 5 х 10 - пульс -108
6. Хождение-завершение - пульс 96-106 (была облаяна большой собакиной, т.к. хожу с костылем) - пульс сразу выдал 115 ( видать на стресс подскакивает).
Пока без подсчета калорий за тренировку ( это я еще не выучила, но вот после эллипса переключила взглянуть - было 610 Ккал).
Буду осваивать дальше!
|
314 kcal
|
Fat: 11.76g | Prot: 23.82g | Carbs: 29.95g.
Breakfast: Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Вода, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Lunch: Яблоко Айдаред. more...
|
|
2973 kcal
|
Exercise:
Hiking - 27 minutes, чистить зубы - 3 minutes, Кормление кошек - 10 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Полив цветов - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
|