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Essa foto da posterior eu pensei mil vezes se deveria ou não postar aqui pq tem umas pessoas q não sabem separar as coisas, mas enfim, isso é fruto de muito tempo, dedicação, dieta e treino, então segue a posterior saindo como eu desejava :)
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1795 kcal
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Fat: 64.05g | Prot: 117.40g | Carbs: 160.00g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Café, Ovo Cozido, Latvida Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Latvida Queijo Mussarela, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Eisenbahn Weizenbier. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Casa de Bolos Bolo de Pote de Brigadeiro, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. more...
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 Comments
Parabéns, deve ter sido um trabalho árduo, ganhar músculos é difícil e demorado. Não se preocupe com comentários maldosos, sempre tem um para tirar a paz
19 Jul 23 by member: Filipe Caetano
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parabéns arrasou esse posterior
19 Jul 23 by member: Ana M paula
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Arrasou demais!!! Minha meta é um posterior desses, porém tem que se dedicar MUITO, parabéns! Se orgulhe, você fez por onde, poste mesmo pra incentivar a gente! ❤️
19 Jul 23 by member: maisaferdossan19
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Parabéns! Bem definido. Super parabéns pra vc pela disciplina. Que perfeito! Um dia chego lá!
19 Jul 23 by member: KARINA CAMOLESI
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Anaccontato, treinando há 1 ano e meio, sendo a maior parte do tempo em déficit calórico, o q não ajuda muito a ganhar massa magra, mas trabalhando com intensidade foi assim mesmo kkkkkkk
19 Jul 23 by member: Renata D.B.
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Claro q tem q postar 👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝 Meta de vidaaaaa… eliminei 13kg e agora tô na fase de hipertrofia, porém meu biotipo é daqueles “bunda pra dentro” 😔🙉🥹 Fico mega desanimada, mas vendo esse resultado até me á esperança 👊🏻🙏🏻
19 Jul 23 by member: paolamake
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Eu nem tinha lido a legenda e já entendi que você queria mostrar a hipertrofia. Tá lindíssima. Eu também gosto de treinar posteriores. Vou levar como inspiração. Obrigada por compartilhar!
19 Jul 23 by member: matraqueando
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Muito legal, estou na busca de melhorar meu corpo e estou amando as pequenas mudanças que ando percebendo e me deixa mt felizz. Obrigada por responder
19 Jul 23 by member: regina ramoss
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19 Jul 23 by member: PaullaAna
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Nossa Senhora! Pensar q vc perdeu 53 kilos!!!! Parabéns moça! Todo seu trabalho e esforço foi recompensado Vc é uma inspiraçao👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
19 Jul 23 by member: mcelferr_LC
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19 Jul 23 by member: euvaldojr2610
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19 Jul 23 by member: Ale 27
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19 Jul 23 by member: Mariajs533
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incrível essa densidade trabalho sob déficit.
19 Jul 23 by member: Mariajs533
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@Silvane Alessandra, 🤭... né não?? 😂😂😂😂.... E Renata, parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉
19 Jul 23 by member: frpaty
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19 Jul 23 by member: Beta Fortes
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Pega, pra cima!! Aql ft onde beleza é reflexo da dedicação, mas o esforço sim que é belo ✌️
19 Jul 23 by member: @Enri
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19 Jul 23 by member: nahelyaline
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incrível mulher! parabéns❤️
19 Jul 23 by member: Erivania santos
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posterior tá fera demais!!!!
19 Jul 23 by member: Letmendess
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Renata D.B.'s Weight History
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