reglanchik's Journal, 17 Jul 23

Доброе утро🤗Ленивая овсянка на десерт к основному завтраку: 30гр.геркулеса,100гр.питьевого йогурта,стевия,размешать и переложмть в формочку,сверху 50гр🍓джема (ягод),30гр.растопленного шоколада🍫

---

1513 kcal

Fat: 51.27g | Prot: 141.34g | Carbs: 133.69g.   Breakfast: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Свитлогорье Творог 2%, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Первая Свежесть Бедрышки Цыплят-Табака, Denmax Сыр Мягкий, Перекресток Персик, Зерница Макароны Ракушки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Протеиновые булочки, Зеленая Линия Рикотта Сыр Мягкий 45%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Polar Палтус Филе Порционное. more...

1586 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...