Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 90.06g | Carbs: 107.10g.
Breakfast: Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Maydanoz. Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Ceviz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sebze Çorbası. more...
|
|
3169 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 7 hours, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|