|
С сегодняшнего дня ухожу на 1400ккал, потому что на 1700-1800 у меня, к сожалению, только поддержание… да, сейчас вес уже не 127, как в мае, но всё равно минус 5-6кг за 2 месяца меня не устраивают, хочу хотя бы минус 4кг стабильно за месяц. Посмотрим😅
|
1599 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 118.88g | Carbs: 152.95g.
Breakfast: Сахар, Рот Фронт Халва Глазированная, Хлеб Черный, Невский Кондитер Хит Микс Мультизлаки со Вкусом Шоколада, Просто Форель Слабосоленая, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры). Lunch: Огурец (без Кожуры), Джемы и Варенья, Творог 9%, Сгущенное Молоко. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Готово! Крабовый Салат Без Риса, Кухня на Районе Окрошка на Квасе, Махеевъ Кетчуп Томатный, Спагетти. Snacks/Other: Сливы, Нектарины. more...
|
|
 Comments
Может лучше чуть больше активности,чем снижать калории?(потом снижать будет некуда,а худеть есть ещё куда.Говорю,по собственному опыту,тоже худею,но каллораж снижаю медленно,потом это чревато
17 Jul 23 by member: КэтэлинаД.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
i.darokhina's Weight History
|