|
semagat ya buat temen" yang mau mencapai target entah itu yg pengen kurus/gemukin badan/bangun otot. aku do'akan kalian bisa capai target. aamiin. oh iya ini aku lagi cobain Intermitent Fasting 12:12 mungkin buat yang udah Ada pengalaman/berbagai informasi bisa share ke kolom komentar ya
|
68.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
775 kcal
|
Fat: 33.42g | Prot: 54.90g | Carbs: 61.95g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Goreng, Sangkuriang Lapis Bogor Blackforest. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|