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Sabado High Carb, morangos, melão orange, manga palmer, abacaxi, iogurte grego zero, chia e 3 ovos, fonte de proteina em todas as refeições.
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480 kcal
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Fat: 16.25g | Prot: 27.85g | Carbs: 60.37g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Manga Palmer, Abacaxi, Morangos, Melão Orange. Snacks/Other: Açafrão. more...
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 Comments
vc aumenta as tuas calorias nos dias de high carb?
15 Jul 23 by member: Thaina Freitass
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Sim, faço 1200 nos dias low carb segunda, quarta e sexta, 1500 no high carb, terça, quinta e sábado e 2500 no domingo que é dia livre. Só que como vou fazer plástica semana que vem, fiquei 40 dias sem fazer dia livre, estou sem consumir açúcar, processados, álcool, refinados. Esse plano alimentar que sigo é do livro Choose to lose, do Chris Powell.
18 Jul 23 by member: ritalucas
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