Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2644 kcal
|
Fat: 84.98g | Prot: 192.43g | Carbs: 288.20g.
Breakfast: Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Dinner: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Schab Pieczony, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Brzuch hantle 10, plecy hantle 4, 10, 14, 12 - 59 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|