serg2010's Journal, 13 Jul 23

Ужин после часовой кардиотренировки, бассейна и сауны на 136 калорий

---

1296 kcal

Fat: 47.69g | Prot: 60.62g | Carbs: 223.57g.   Breakfast: Перчини Фокача с Чесноком, Помидоры, ВкусВилл Фета, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Lunch: Малина, ВкусВилл Фета, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Рококо Куриная Грудка, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Просто Мёд , ВкусВилл Сыр Мягкий Блю Чиз с Голубой Плесенью , Малина. more...

2000 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...