|
Начнем с начала!!! Буду стройнеть. Стремлюсь к красивому, здоровому телу с умеренной мышечной массой и низким процентом жира.
🥩 белки 1,5-2г на кг, жиры 1-1,5г на кг
🍞 углеводы варьирую
|
992 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 40.68g | Carbs: 116.60g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Магнит Перепелиные Яйца. Lunch: Черная Смородина, Fine Life Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Макароны по Флотски. Dinner: Благода Творог со Сметаной , Fine Life Перепелиное Яйцо, Дыня. Snacks/Other: Чай, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Шармэль Зефир Яблочный. more...
|
|