|
Печенье из трёх ингредиентов. На перекус с кофейком пойдет😁
|
1177 kcal
|
Fat: 31.13g | Prot: 77.99g | Carbs: 146.86g.
Breakfast: Solab Detox Effect, Кофе с Молоком, Творог Обезжиренный 1,5%, Сахар, Манная Крупа, Яйцо. Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Смак Хлеб Олимпия, Тушеные Овощи. Dinner: Смак Хлеб Олимпия, Компот без Сахара, Корейская Морковка , Зелень, Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Лёгкий 25%, Куриная Грудка Отварная, Майонезный Соус Лёгкий , Красные Помидоры. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Belucci Зефир с Малиной, Slim Shake Whey Protein, Подсолнечное Масло , Овсяные Хлопья, Банан. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Поделитесь пожалуйста рецептом)
13 Jul 23 by member: Ксени П
|
здравствуйте!
Овсянка 100 гр
Банан спелый 1 шт
Протеин 1 порция (15 гр.)
Если протеина нет, то берём два банана.
Взбиваю в блендере банан и протеин, туда вмешиваю овсянку. Выкладываю на смазанную маслом бумагу, но можно и без масла, но тогда силиконовый коврик. Выпекаю на 180·, 10-12 минут. Вуаля!😁
13 Jul 23 by member: Natashaekb90
|
Спасибо большое, такие аппетитные)
13 Jul 23 by member: Ксени П
|
13 Jul 23 by member: Adelpy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashaekb90's Weight History
|