|
У МЕНЯ БЫЛА ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКААА😍😍
конечно, я бегаю в зале( но не последний месяц 😔) а в 2020 на карантине с обеими сестрами бегали по утрам аж месяц или полтора. Но я разленилась и разжирела-теперь больше самого среднего веса в 52 на 4-6 кг🥹🥹
но вот утром я решила встать и бежать 🏃🏽♀️
вышло не 10000км, как представлялось, а всего 25 минут.. но думаю можно начать и с получасовых пробежек.
Пока меня пухляка никто не видит, тк я на море, то буду бегать( а я здесь чуть ли не до конца августа)
удачи мне встать и завтра😇
|
1495 kcal
|
Fat: 64.08g | Prot: 64.26g | Carbs: 163.41g.
Breakfast: Яшкино Чайное Глазированное Печенье, Nescafe Gold, Юг Руси Хлеб Пшенично Ржаной, Сад и Огород Баклажанная Икра, Большая Кружка Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог 5%, Premier Of Taste Ежевика, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lunch: Сыр Сулугуни, Юг Руси Хлеб Пшенично Ржаной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Aroy-D Sriracha Chilli Sauce, Сад и Огород Баклажанная Икра, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Бабаевский Космическая Одиссея, Кукусики Печенье Сдобное "К Чаю", Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Picnic Picnic Грецкий Орех, Nesquik Какао-Напиток Быстрорастворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное Экстра. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 18 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
|