|
А вот и фото сзади. Решили со Светкой ходить в бассейн. Ей надо срочно отвлечься, мне скидывать вес. Бег мне не светит в силу моих проблем со спиной, а вот плавать в бассейне мне будет в удовольствие. Благо тренажерка с бассейном стоит 1200 в месяц!
|
1928 kcal
|
Fat: 94.67g | Prot: 92.58g | Carbs: 173.55g.
Breakfast: Магнит Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хорошее Дело Молоко 2,5%, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Сливы. Lunch: Delibon Мармелад Ассорти, Гастроном Окрошка с Колбасой, Очаково Квас Белый, МЖК Горчица Столичная Русская, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Копченая в Масле, Рис Вареный, Тефтели с кабачком. more...
|
|
3092 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Желаю Вам удачи и сил! Все обязательно получится 😉
12 Jul 23 by member: Евгенияпр
|
12 Jul 23 by member: sofaumka
|
Бегать нельзя, а вот ходить надо. 10 тыс шагов ежедневно. Очень помогает сбросить вес.
12 Jul 23 by member: SNastya0506
|
Все получится! Вы большая молодец. Когда самой кажется, что ничего не получается, очень мотивируют другие такие же целеустремленнее люди)
12 Jul 23 by member: ShadowCat2020
|
Настя, так и делаю, хожу. Не всегда получается 10 тыс, так как работаю 2*2 и после работы уже нет сил идти пешком, а вот в выходные прохожу десяточку.
13 Jul 23 by member: sofaumka
|
ShadowCat, вот и листаю ленту. Увижу хороший результат и прям мотивирует. Я весила раньше 53 кг, теперь даже представить не могу себя в этом весе, но буду к нему стремиться!
13 Jul 23 by member: sofaumka
|
Жуть. Тут года на 3 работы над собой.
13 Jul 23 by member: VVadic
|
Удачи вам! Главное не сдавайтесь ! 🤩
13 Jul 23 by member: leseno4
|
сил вам и достижения вашей цели 🙌 всё получится!!!
13 Jul 23 by member: Юленька ❣️
|
Возьмите тренера , чтобы не навредить здоровью
13 Jul 23 by member: christabell_ph
|
Удачи вам , у вас все получится 🤝🏾
13 Jul 23 by member: марьяна озова
|
вы молодец! просто не ждите быстрого результата, а идите по заданной траектории🏆🎯
13 Jul 23 by member: Ксения Карвандина
|
13 Jul 23 by member: IuliaMerk
|
Пусть у Вас всё получится!! Ни при каких обстоятельствах не отступайте! Кажется,что сорвалась,ничего.. с завтрашнего дня дальше!
13 Jul 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Бассейн - это класс👌, но на первом месте всё - таки сбалансированы питание по режиму. Зову вас к себе в групповом чат ватсап. Там много полезной инфы, кардионагрузки без прыжков (как раз для вашей спины) и просто позитивное общение единомышленников. Вместе мы сила💪💪💪 и вместе, под присмотром 👁️👁️ худеть веселей и эффективней. Это абсолютно бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Приходите🙏.
13 Jul 23 by member: IrilinaS
|
Всем большое спасибо за поддержку и добрые, бодрящие слова! ❤️
13 Jul 23 by member: sofaumka
|
Всем большое спасибо! Оставайтесь со мной и тогда я буду знать, что у меня за спиной целая рота единомышленников и помощников! ❤️
13 Jul 23 by member: sofaumka
|
13 Jul 23 by member: krd93r
|
Рост 175, а вес сегодня утром 119.3 кг
13 Jul 23 by member: sofaumka
|
Удачи Вам , мы верим в Вас!!!!
13 Jul 23 by member: ol-stredy-tk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofaumka's Weight History
|