Rusca's Journal, 12 Jul 23


View Diet Calendar, 12 July 2023:
1657 kcal Fat: 72.79g | Prot: 51.13g | Carbs: 205.77g.   Breakfast: Café, Hellmann's Maionese, Qualitá Alho Frito Picado, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, DIA Pão Integral. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Habib's Pastel de Queijo, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Tabule, Legumes Cozidos, Pepino Japonês, Subway Tomate, Alface. Dinner: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Bruschetta, Mangas, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Other: Kibon Tablito. more...
1984 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments 
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 ai meu Deus  
12 Jul 23 by member: Lívia~Foco30
pra quem acredita em papai noel kkkk 
12 Jul 23 by member: Pris38
kkk bom que já faz exercício pro braço  
12 Jul 23 by member: AIe B
sei sei... isso nem é perder peso de um dia para o outro. isso se chama desidratação. 😂😂😂🤣 única justificativa plausível  
12 Jul 23 by member: Leidy DL
Tem que arrancar um braço ou perna? 🤭🤭 
12 Jul 23 by member: Roziane Vieira Santana
kkkkkkk não dá ideias pro povo hein 
12 Jul 23 by member: Sil Sloboda
Rapaz, vou seguir sua dica! Kkkkkkkkkkkkkk  
12 Jul 23 by member: Filipe Caetano
Amando cada comentário 🤣🤣🤣🤣🤣 
12 Jul 23 by member: Rusca
HAHAHHAHAHAHAHAH muito booommm!! outra dica é primeiro se pesar com roupas molhadas e, em seguida, com roupas secas. Perdi 4kg assim! 
12 Jul 23 by member: erachmah
Essa aqui não cola! A maioria das pessoas aqui sabe o quão é difícil alcançar o objetivo é provavelmente já caiu em pelo menos um conto do vigário na vida! Estamos calejado e sabemos q não existe varinha de condão! Aqui é um passo por vez, sem ansiedade e c equilíbrio! 
12 Jul 23 by member: Biabella10
arrancou uma perna? 
12 Jul 23 by member: eronluiz
sim... arranque um braço, e terá seu resultado  
12 Jul 23 by member: LéoThunder
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 
12 Jul 23 by member: patriciabalarin
@erachmah, boa kkkkk 
12 Jul 23 by member: Rê karla
mas genteee, kkkkk também tem outro jeito, é só pesar primeiro com algumas garrafas de água nas mãos, e depois sem as garrafas 🤣🤣🤣🤣 
12 Jul 23 by member: Rê karla
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ó as idéias😂😂😂😂 
12 Jul 23 by member: Silvane Alessandra
😆😆😆😆😆 
13 Jul 23 by member: luizahbr
Kkkk boa dica 😅👌 
13 Jul 23 by member: Antonio Valdés
tá certo isso??? kkkkkk  
13 Jul 23 by member: Nauila Prachedes
Tô amando suas dicas kkkk 
13 Jul 23 by member: JosinhaMenezes

     
 

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