Rusca's Journal, 11 Jul 23


View Diet Calendar, 11 July 2023:
1284 kcal Fat: 55.96g | Prot: 42.54g | Carbs: 178.00g.   Breakfast: Café, Banana Prata. Lunch: Mandioca Frita, Abobrinha, Swift Escondidinho de Carne Moída, Arroz Parboilizado Cozido, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. Dinner: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, DIA Queijo Mussarela, Duduxo Pão de Queijo Coquetel, Molho de Mostarda e Mel, Carne Moída, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Pão Francês. Snacks/Other: Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas, Antarctica Água Tônica Zero, Walmart Pão Francês Integral , Arcor Bala 7 Belo Framboesa. more...
2159 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...

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Comments 
@mcelferr_LowCarb a calça está guardada, mas ainda não passa das cochas. 😬🤪🤣 
11 Jul 23 by member: Rusca
Kkkkk bem assim 
12 Jul 23 by member: de80aos60
🤣🤣🤣🤣 
12 Jul 23 by member: rosane martins.
Rusca. 🤣a minha calça entalava na canela🤣🤣🤣 tenha fé🙏vai subir 
12 Jul 23 by member: mcelferr_LC

     
 

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